听说骨头汤补钙，孕妇要多喝？ 怀孕进入孕中晚期后，孕妇对钙的需求量增加到了1000mg/天，因为关乎胎儿生长发育大事，谁也不敢马虎行事，于是就有不少人想着“以形补形”，喝骨头汤补钙。 骨头的确是钙储存大厂，但汤里能溶解的量微乎其微，你以为喝的是“高钙骨头汤”，其实喝进去的除了水分，还有不少嘌呤和脂肪，喝多了不仅不能补钙，还可能长胖。 帮助孕妈补钙的食物，你知道吗？ l 钙摄入的高低需要考虑食物钙含量、钙吸收率和食用量 l 含钙丰富且吸收率高的食物：奶及其制品（奶粉、奶酪、液态奶、含钙量约为100mg/100g）——性价比较高，补钙效益好 l 豆类、深绿色蔬菜、坚果类及小鱼小虾也是钙的良好来源 食补太麻烦，只吃钙片可以吗？ 对于孕中晚期孕妈对钙需求量的增加，我们仍建议以食物补充为主，额外再辅以钙剂补充。既能高性价比地补钙，也能避免钙剂补充过多带来或加重便秘。 但很多孕妈在饮食上存在缺口，日常膳食搭配不合理导致钙摄入不足，为此，安琪儿营养科临床营养师团队为孕妈们推出了营养管理食谱定制体验套餐，限时特惠99元，由临床营养师个性化指导饮食，一对一营养膳食定制，帮助你均衡膳食补营养，健康管理养胎宝。