即将生产了，想提前为有优质的母乳做准备，那要补充一些什么营养呢？
来自徐州市
热门评论(8)
给自己一个fantastic
保持良好的心情也很重要哦，据说情绪也会影响母乳质量
2025-05-27 15:23:24 · 来自保定市
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慕溪小公举～
我听说多吃点含铁的食物，像红枣、菠菜啥的，能保证自身和母乳营养。
2025-05-27 15:21:56 · 来自东营市
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再娃娃
我觉得可以多吃点蛋白质丰富的食物，像鱼虾、瘦肉啥的，对产奶有好处
2025-05-27 15:18:30 · 来自成都市
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哟嚯呀哈
另外，别忘了补充维生素和矿物质，新鲜蔬果得跟上。
2025-05-27 15:12:28 · 来自深圳市
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独一无二猪猪
还有啊，多喝点汤汤水水，有利于下奶
2025-05-27 14:45:56 · 来自金华市
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橘子热辣妈
补充点钙元素也挺关键，喝牛奶或者吃点豆制品，对宝宝和母乳都不错
2025-05-27 14:44:47 · 来自昆明市
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小浩帅。
可以多吃点富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼这些都不错
2025-05-27 14:38:20 · 来自青岛市
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奶油超级傻66
我打算提前多吃点含维生素的果蔬，比如橙子、胡萝卜这类，说不定能让母乳质量更好
2025-05-27 14:34:55 · 来自深圳市
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