我现在怀孕才十五周，可最近感觉自己真是玻璃心。血压偏高，心率也快，特别担心肚子里的宝宝。每天都小心翼翼的，稍微有点不舒服就紧张得不行。真不知道往后该怎么办了，这种状态让我好焦虑。饮食上我已经很注意了，可还是这样。也不敢随便运动，怕影响到宝宝。有没有过来人能给我支支招，怎么缓解这种情况啊？怎样才能让血压和心率稳定下来，顺利度过孕期呢？