月子里要怎么安排饮食呀？主要是想让母乳更有营养？大家坐月子都吃的什么呀？
来自深圳市
热门评论(9)
左耳七星dream
鸡汤，鱼汤这些都有喝，蔬菜水果我也有吃，营养要均衡一点，还可以搭配美好蕴育乳母营养包吃呀，这样月子需要的营养就足够了，这个是孕产妇专用营养包。
2025-05-31 09:04:19 · 来自台州市
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郭丽的成长日记
可以适当吃些蔬菜，像菠菜、胡萝卜，既能补充维生素，又能防止产后便秘，对母乳也有好处
2025-05-29 15:23:00 · 来自北京市
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林小yan05
可以吃些红枣、枸杞补气血，母乳质量也会提高
2025-05-29 15:10:17 · 来自宁波市
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178NIKI瘦瘦瘦
我那时候就喝了很多鲫鱼汤，奶水充足宝宝也长得壮
2025-05-29 15:08:31 · 来自台州市
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小如黑了猫u
猪肝也能吃，能补血呢，有助于身体恢复，对分泌有营养的母乳也有帮助，我坐月子时就吃了
2025-05-29 15:06:29 · 来自常州市
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哎兰兰34
月子里可以多喝些汤，像猪蹄汤、鱼汤，能补充蛋白质，让母乳更有营养，我当时就这么吃的
2025-05-29 14:43:23 · 来自保定市
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家长xx欢乐
月子里多喝汤汤水水，像猪蹄汤、排骨汤，下奶又有营养。
2025-05-29 14:38:14 · 来自长沙市
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02z小妞儿628
小米粥是个好东西，既养胃又能催乳，在月子里多喝喝，对自己和宝宝都有好处
2025-05-29 14:35:54 · 来自洛阳市
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xin爱宝淡淡柠
记得少食多餐，别一下子吃太饱，不然消化不好
2025-05-29 14:33:51 · 来自深圳市
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