宝妈们缺铁吃什么补铁比较好？我买的铁吃了便秘特别严重，有什么好的可以推荐一下吗？
来自郴州市
热门评论(8)
suexy2014
缺铁的话是会导致有贫血的问题，那是需要适当的补充铁剂，还可以吃些猪肝来帮助补血的了。
2025-06-02 05:17:52 · 来自上海市
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yo断线风筝
如果是你自己吃的话，其实缺铁的时候多吃点蔬菜水果，这些都是有帮助的。
2025-06-01 09:54:03 · 来自连云港市
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鹿离呀
又要控糖又要补铁
2025-06-01 00:45:05 · 来自郴州市
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鹿离呀
吃什么补铁剂，不是补铁食物
2025-06-01 00:43:34 · 来自郴州市
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悠游梦蝶
红心火龙果不仅口感好，还能补铁呢。
2025-05-31 22:56:36 · 来自武汉市
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可爱多Lily
菠菜和瘦肉的含铁量也不错，价格也实惠
2025-05-31 22:54:00 · 来自广州
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妇产科值班医生
宝妈缺铁可通过食物和铁剂来补铁。食物方面，可多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等富含铁元素的食物。若铁剂导致便秘严重，可尝试换用对肠道刺激小的铁剂，如多糖铁复合物胶囊。同时，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，可促进铁吸收。若便秘持续不缓解，建议线下就诊，调整补铁方案。
2025-05-31 22:53:56 · 来自广州
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纤手调香师
吃红枣和红豆这些天然的食材补铁挺好的。
2025-05-31 22:52:42 · 来自贵阳市
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