【告别崩溃！这5招让睡渣宝宝秒变天使👼🏻】 👋 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 ～我是小惋的妈妈～❤️ 生娃前总以为哄睡难是夸张 直到自家崽一夜醒6次… 每天顶着黑眼圈哄娃 一天24小时随时都在哄娃睡的路上😴 每次去儿保都要请教睡眠问题 和儿保专家偷师了5招夜醒自救指南 坚持了2周后终于能睡整觉了😭 ✅建立昼夜节律 白天玩耍拉开窗帘+正常声响 晚上睡觉关灯营造全黑环境 ⚠️小夜灯也别开！会影响褪黑素分泌 ✅睡前放电仪式 晚上洗完澡做抚触 放助眠白噪音+轻拍后背 ⚠️抓住揉眼/打哈欠的睡眠信号 ✅打造睡眠环境 重点夸夸闺蜜墙裂安利的婧麒第六代太空分区枕 原来姜🫚也能做枕头啊 富含暖姜纤维，吸湿，保暖，透气 科学5大分区护颈设计太懂小圆头了！ 空气棉➕凉感面，一年四季都🉑以用啦 现在娃翻身少了睡得也安稳啦～ ✅把握好温度湿度 24-26℃穿睡袋最合适 加湿器保持50%湿度 ⚠️别盖太厚！热醒比饿醒更频繁 ✅延迟响应法 👶🏻哼唧时先装睡观察宝宝 等3分钟再轻拍安抚 ⚠️建议逐渐戒掉奶睡和抱睡依赖 现在终于不用凌晨3点抱着娃转圈了 当妈后才懂能睡整觉有多奢侈🥹 终于可以睡美容觉了❤️
宝宝夜醒频繁 🙋‍♀️妈妈成长大学🏫
来自石家庄市
热门评论(23)
安小安小安lv
加湿器真是个好东西，保持湿度，孩子呼吸都顺畅多了
2025-06-02 22:33:46 · 来自济南市
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18hely2080
除了文章中提到的方法，你还有没有其他好的哄睡小妙招可以分享？
2025-06-02 15:00:50 · 来自昆明市
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jingjing0cute
我们家也是，之前小夜灯一直开着，改了之后孩子睡眠质量明显提高了。
2025-06-02 14:05:29 · 来自南通市
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翡儿1wu
看到小惋妈妈分享的经验，感觉找到了知音，育儿路上不再孤单。
2025-06-02 13:00:00 · 来自洛阳市
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猎鹰02
我也一直在找宝宝揉眼、打哈欠的睡眠信号，抓住时机就能轻松哄睡
2025-06-02 11:52:22 · 来自宁波市
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搁浅所有777
建立昼夜节律真的超有用，我家宝贝白天玩累了晚上睡得可香了！
2025-06-02 11:05:12 · 来自长春市
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思思CC4433
黑夜环境真的很重要，以前晚上还开个小夜灯，后来才知道影响褪黑素。
2025-06-02 09:54:06 · 来自南通市
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梁小莹1302mom
那个太空分区枕我家也有一个，孩子特别喜欢，感觉对他的颈椎保护很好
2025-06-02 08:49:14 · 来自天津市
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静静的看着巧手
奶睡和抱睡真的得慢慢戒掉，要不大人小孩都受罪，现在我家宝贝已经好多了。
2025-06-02 07:56:24 · 来自西安市
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﹏羊宝贝可爱
当初我也是被宝宝夜醒折磨得不行，现在终于能睡整觉了，太感动了
2025-06-02 06:56:00 · 来自青岛市
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2岁2天
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超会买的南南子
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超会买的南南子
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新手妈妈崩溃实录：终于不用半夜涂药膏了！ 当妈前，我以为宝宝的皮肤就该是奶fufu、嫩嘟嘟的，可现实却狠狠打了我的脸。我家娃从三个月大开始，脸蛋动不动就泛红发烫，严重时甚至起皮、结黑痂！老母亲看着又心疼又焦虑，还跟风买了一堆网红婴儿面霜，也试遍了各种“神器”，可效果都微乎其微，皮肤还越涂越暗沉，黑红黑红的，像个小包公！ 那段时间，我几乎每晚都要定闹钟起来给娃涂药膏。涂完激素药膏怕刺激，补涂面霜又怕成分打架，整夜盯着小脸生怕起反作用。直到体检时被儿科主任点醒："宝宝皮肤屏障发育分阶段，护理必须跟着月龄走！" 还安利我试试德慕肤baby润肤乳。 一查发现真是宝藏！这个品牌把宝宝皮肤分成0-2岁【舒敏黄金期】和2岁+【修护黄金期】。小月龄宝宝皮脂膜薄得像层纱，德慕肤专门做成偏中性PH值，添加牛油果树果脂、甘草植萃这类天然舒缓成分；等娃大点皮脂分泌旺盛了，就用弱酸性配方加强保湿屏障，这不就是给皮肤请了个"成长管家"吗？还有德﹒爱活及澳美双国际药企研发背景，并且通过了德国BVA国际权威认证+德国皮科协会“Excellent”认证。实力绝对过硬~ 像cici这种敏宝皮肤不可怠慢，光靠解决当下问题是远远不够，得从源头解决肌肤屏障问题。这点德慕肤baby也是深得我心，他们提倡“治养结合”，当宝宝过敏疹/干痒红严重时，可以润肤乳+药膏联合使用。药膏抗炎、缓解症状，润肤乳保湿润肤，慢慢修复屏障。果然，换了德慕肤后，娃的脸再没“黑化过”！ 现在娃的小脸终于回归水煮蛋质感，全家再也不用半夜当"涂药工具人"。要说秘诀？选对能跟着宝宝皮肤"长大"的润肤乳太重要啦！认准德慕肤这种把皮肤科论文做成润肤乳的学霸品牌，带娃真的能少走十年弯路！
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乱乱不乱
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语迟宝宝在线劝架！
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荣耀的两年之约
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早上出门，发现车胎没气了，急匆匆在家附近找了一家维修店，当时师傅正在给另一辆车补胎，说让我等一下，结果我足足等了十几分钟，后来也不是他给我车胎充气，而是另一个在旁边玩手机的同事过来帮我充的，充完还收了我5块钱。我当时真的无语了，以后再也不会去他家了。另外想问问你们觉得车胎打个气，收费五块钱，真的合理吗？
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#老照片里的旧时光 #最珍贵的照片 #爸爸父亲节快乐
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偶尔，我们需要让心沉静下来，度过一段宁静的时光，进行自我反思，整理思绪，不断积累与沉淀，最终蜕变成一位内心温柔且强大的人。
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一颗小柚子呀
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84 年高龄，头胎，胖多囊，宫颈机能不全，大月份流产，怀孕5次终于顺利抱到宝贝 高龄，头胎，胖多囊，宫颈机能不全，多次流产+一次孕22+3流产，从来没想过生个孩子会这么难。事实是这些都发生着，大月份流产后，曾一度告诉队友不生了，就这样吧。 1、18年最后一次怀孕，促排怀的孕22+3因宫劲机能不全流产了。经历过的姐妹都知道那种绝望，没经历过的姐妹希望永远不知道。当时就下定决心不生了，队友也同意了。直到2021年37岁了，拼一把，努力最后一次还是不行，至少不留遗憾认命了。 2、21年5月份辞职，专职备孕。知道胖多囊难怀，一边跑医院促排，一边积极跑步运动，一边见宫劲机能不全领域最权威的刘铭医生，3管齐下。刘铭医生的建议是怀孕后12周第一次NT后找她环扎。妇幼的医生建议促排，期间做了输卵管造影，子宫内膜薄一直在0.6涨不上去，补佳乐吃了，榴莲吃了，专门涨内膜的注射液打了，还是薄。挺绝望了，内膜薄意味着胚胎不好着床。断断续续从5月到11月促排3次，做造影和宫腔灌注涨内膜那两个月不能同房。转机来到11月。去医院促排日常见的医生休息了，另一医生建议经促排3次了，有药效，这个月停一下，看看能不能自然怀，没有开促排药。这时跑步控制饮食，减重了16斤，12月测到怀孕了。 6、对我们宫劲机能不全经历过大月份流产的人来说，怀上只是第一步，要顺利抱到宝宝，才是胜利，从怀到生那又是另一个故事了。改天再分享，孕期好的心态，真的非常重要。 总结几点： 1、选好医生，跟着医生节奏走，让做啥做啥 2、运动，运动，运动，重要的事情说3遍，运动提高我们自身身体素质，也为孕期提供能量 3、心态要好 现在看着可爱的宝宝，觉得一切付出都值了，真的特别感恩。
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琳子9403
2岁1个月1天
上周带宝宝去海边度假，他每天都要在沙滩上尽情奔跑，玩得不亦乐乎。可一回到家，小家伙像变了个人，突然变得好黏人，总是哼哼唧唧的，动不动还要哭闹一场。我试着用他最爱的玩具和绘本逗他，但好像都不奏效。有没有宝妈遇到过这样的问题，给我支个招？这环境一换，宝宝情绪变化也太大了！😔
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家有小太阳暖暖
2岁1个月5天
孩子身高落后+夜汗频发？关键营养素缺失！很多妈妈都容易忽视育儿两年多，带娃路上状况不断，其中最头疼的就是宝宝每天不好好吃饭，儿保检查结果显示身高体重都不达标。尤其现在天气越来越热，一到饭点就犯难，这不吃那不吃，哄着追着才吃两口，一顿饭常常要吃两小时。到了晚上，宝宝睡觉总不踏实、老是出汗，半夜醒来床单经常湿一片，身为老母亲的我焦虑不已。带娃去看了儿科医生，有让补钙的，有让补锌的，说法不一，于是有段时间，含钙和锌的产品我是一通买买买，一番折腾，家里堆满了各种瓶瓶罐罐。每次喂宝宝吃都要“大战”一番，她总是嫌弃“难吃”“卡嗓子”“嚼完黏牙”，效果也不太明显。后来我上网查资料、在育儿群里咨询其他宝妈，才知道钙和锌可以同时补，盲目单方面补钙或补锌，效果不理想还容
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蛋蛋很优秀
2岁8个月11天
夏天来了，小朋友的快乐很简单！一个冰镇西瓜，一阵清风徐来，一场说走就走的公园戏水。他们笑声朗朗，在简单事物里找到无尽欢乐。无需多言，陪伴就是最长情告白。留住童真时光，这个夏天让快乐延续吧！
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2岁3个月16天
带娃喂养三件套，“组合拳”出击怒省一个W！ 新手爸妈们集合！别再被母婴店的"精致税"收割智商税啦！当时孕期囤货的血泪教训：那些标着婴儿专用的温奶器、消毒柜，拆开看和普通家电零件一模一样！记住这个公式：基础功能达标+材质安全=完美平替！真正实用的育儿装备根本不用砸重金！今天分享我亲测二年+的黄金组合，三件套400百出头拿下！关键每件都能用到娃上小学！ 1. 消毒柜： 这款百元级的先锋消毒柜堪称国货之光！容量超大，一口气塞下6个奶瓶、牙胶，餐具等物件都绰绰有余，重点夸夸烘干功能！洗完的吸奶器配件湿漉漉的，扔进去一会拿出来干干爽爽，比我以前买的某大牌还猛！这个老牌国货真的太懂宝妈的需求了，还有保管功能，用的时候直接拿就行！省心+N 2. 恒温壶+摇奶机  我选择的是贝立安的摇奶暖奶二合一，半夜困成🐶的时候，这玩意儿简直是天使！水温永远45度不用试温，把奶瓶怼进去就摇得超均匀，什么奶粉挂壁根本不存在的！老人家眼神不好，以前冲奶总要开大灯看刻度，现在摸着黑都能操作（当然不建议摸黑冲奶哈） 不过这种一体式的会比分开的占用空间会更大一点，摆放位置相对没那么灵活。 就这三件套的价格比某些大牌单件都还要划算！ 当妈后才悟了：育儿消费的尽头是极简主义！与其跟风网红产品，不如把钱花在带娃出游、早教体验这些真正值得的地方～这三件套已经安利给妈妈群，用过的都说真香！
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宝宝小子木
2岁10个月15天
我超爱麻辣蟹钳，真的是百吃不厌！每次看到那红彤彤、油亮亮的蟹钳，就忍不住流口水。轻轻咬开蟹钳的外壳，鲜嫩的蟹肉就露了出来，入口先是感受到麻辣调料的刺激，瞬间点燃味蕾，紧接着蟹肉的鲜美在口中散开，那独特的口感让人欲罢不能。无论是作为小吃解馋，还是搭配啤酒享受悠闲时光，麻辣蟹钳都堪称完美。它已经成为我生活中不可或缺的美味，隔三岔五就得吃上一回，怎么吃都吃不够。
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炙羽
2岁8个月5天
虽然你单身，但是你胖若两人。
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hellohello
2岁6个月28天
娘家妈上两年喝药成了植物人。爸爸脑梗心梗癌症什么病都有。一个妹妹十八岁在家伺候妈妈。三天两头跑娘家，打扫卫生，洗洗涮涮。做饭。爸爸干不了活，愿意干小吃，给他置办好了买的冰箱买的原料。三天筛网两天打鱼，又要干早餐带着老二去给他烙饼，第一次干饼小了，我说让他在烙不回复信息了，我说让他下午摆摊去不回复。一开始我不愿意让他干，哪怕干个保安呢也行啊。摆摊一天卖给三十二十，十天起码六天不去 。我自个一拖二天天上那帮忙打理。人家去不去随心情，急死个人。要不就不干要不就干好了 。你摆摊人家帮你烙饼。躺床上一个劲玩手机。老太太也不管，自个一身病还是抽烟喝酒。烦的我一天天睡不着觉。不心疼人，管着她管着老太太还得管妹妹还有两个孩子，公公手术刚恢复好。我是一个二十多岁的小孩事事都是我自个 。让我管我就得管，不让我管谁也不听我的。累死我了，我快崩溃了。没有一天我是正常睡觉。没人心疼人家回娘家都是等着吃等着喝，我这个带着肉带着菜还得自个看着孩子做着饭，还得给老太太洗洗头洗洗衣服换换被单，刷刷鞋。还得管着烙饼穿串。回婆家做饭，看孩子。给孩子洗洗涮涮就对象还能帮上忙别人根本没人管没人问，没人搭把手。真累啊。
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