孕期控糖杂粮饭怎么配
来自东莞市
热门评论(7)
yo断线风筝
怀孕期间如果控糖的话，杂粮饭你可以直接买一些杂粮超市里面都有的卖。
2025-06-02 11:15:35 · 来自连云港市
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小妙2015
怀孕期间空糖杂粮饭呢例如小米高粱米黑米紫米等控制糖避免对胎儿不好
2025-06-02 10:24:42 · 来自北京市
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林果儿吉吉
就是说，一般饭，然后呢，我们前吃土豆也是一个主食呀，然后肉类，鸡蛋这些都不是说含糖量高吧
2025-06-02 10:14:45 · 来自东莞市
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紫色幻想蝴蝶
我个人喜欢小米、玉米碴和藜麦搭，营养也全面。
2025-06-02 09:40:20 · 来自郑州市
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妇产科值班医生
孕期控糖时，杂粮饭的配比可以考虑糙米、燕麦、藜麦、红豆、绿豆等低升糖指数食材。一般建议糙米占主食的一半以上，搭配其他杂粮如燕麦或藜麦提供额外营养。红豆、绿豆等豆类可少量加入增加饱腹感。具体比例可根据个人血糖情况和口味调整，同时需注意总热量摄入，保持营养均衡。烹饪时避免过软烂，保持一定的颗粒感有助于控糖。
2025-06-02 09:38:10 · 来自广州
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梦幻雨薇
你可以试试红豆、绿豆和大米一起煮，味道挺不错的
2025-06-02 09:38:05 · 来自宁波市
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轻舞飞扬
孕期控糖的话，杂粮饭可以搭配点糙米、燕麦和黑米
2025-06-02 09:37:03 · 来自成都市
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