孕期控糖小妙招来啦！长胎不长肉的秘诀💗 老公为了帮我控糖，真的是辛苦了💦。自从12周建档时，妊娠血糖接近上限，医生就反复叮嘱要控制血糖、体重，还要关注宝宝的生长情况。 他特地买了血糖监控系统，可我这个小吃货总是管不住嘴，特别是对蜜三刀情有独钟。有次偷偷吃了，结果血糖直线上升，真是让人无奈又后悔。 不过，老公可没放弃，他根据血糖监控情况和控糖公式，精心整理了一份一日六餐的食谱。虽然有时候我也会“偏离轨道”，但有个明确的目标总比没有好呀！ 分享一下我们的控糖饮食原则吧： 主食尽量选低GI的，比如糙米、燕麦、藜麦，白米白面就靠边站啦；优质蛋白不能少，鱼、蛋、豆制品、瘦肉都是好伙伴；高纤维蔬菜每天500g，绿叶菜、菌菇、低淀粉类是主打；水果控制在200g以内，草莓、蓝莓、苹果、柚子都是我的最爱；烹饪方式嘛，蒸、煮、炖更健康，油炸和糖醋就拜拜啦！ 现在孕19+4天了，血糖、体重还有宝宝的发育都还不错，希望糖耐检查能顺利通过，给宝宝一个健康的成长环境！ 有没有宝妈和我一样，控糖期间特别馋甜的？你们都是怎么控制的呢？快来分享一下吧！