产检全绿灯，孕期饮食秘籍来啦🎉！ 孕期的妈妈们，为了宝宝的健康和安全，饮食可是要特别注意的哦👶。这里有几个小Tips要分享： 🍽️六吃清单： 1. 叶酸满满的食物，一定要多吃哦！ 2. 铁质也不能少，补起来！ 3. 钙质强健骨骼，每日必备！ 4. DHA助力宝宝大脑发育，记得补充！ 5. 蛋白质是孕期基石，要摄入充足！ 6. 纤维帮你消化好，轻松排便～ 🚫六不吃黑名单： 1. 生鱼和生肉，say no！ 2. 高汞鱼类，避开它们！ 3. 未经消毒的乳制品，不要尝试！ 4. 咖啡因摄入要适量，别超标！ 5. 酒精更是大忌，一滴不沾！ 6. 高糖高脂肪的食物，要克制哦！ 希望这些建议能帮到你，孕期的每一天都能顺利度过🌈。如果感觉有用，别忘了点赞收藏呀！💕