一张图看懂宝贝营养够不够，快来收藏！ 宝宝0-3岁，是全方...

一张图看懂宝贝营养够不够，快来收藏！

宝宝0-3岁，是全方面成长的重要阶段，各种营养都不能少。

可这时候，很多小家伙不是消化不好，就是挑食、偏食，真是让麻麻们操碎了心。

想知道宝宝缺不缺营养，其实观察他们的一些表现就能初步判断哦，还附上补充秘籍给各位宝妈！

➡️维生素A
宝宝皮肤粗糙、有鸡皮肤、怕光，还可能有夜盲症，那就可能是缺维生素A啦！菠菜、蛋黄、西兰花、南瓜、鸭肝、胡萝卜、红薯这些可以多给宝宝吃哦。

➡️维生素B
如果发现宝宝的生长速度慢了，还脱发、口腔溃疡或者脚气，那就是维生素B不足的信号啦！花生、肉类、花蛤、牛奶、豆类、肝脏、小麦粉，都可以搭配给宝宝吃。

➡️维生素C
厌食无力、脸色发白、牙龈出血、容易感冒？宝宝可能是缺维生素C，那就多给宝宝尝尝甜椒、番茄、橙子、草莓、沙棘、猕猴桃、西兰花这些水果和蔬菜吧！

➡️维生素D
宝宝有佝偻病、钙代谢不好、枕秃多汗、晚上惊醒？这些都是缺维生素D的表现。鱼肉、肝脏、木耳、香菇、蛋黄、坚果、鱼油都可以给宝宝安排上。

➡️钙
宝宝晚上老醒还多汗，爱哭闹，出牙晚，学步也不积极？那可能是缺钙了。豆腐、木耳、海带、油菜、奶酪、芝麻酱、虾皮，都是很好的补钙食物哦。

➡️铁
小手小脚总是冰凉凉的，宝宝还爱哭闹、面色苍白、注意力不集中，那就可能是缺铁了。豆皮、蛋黄、黑木耳、鸭血、猪肝、瘦肉、紫菜，多给宝宝准备这些食物吧！

➡️锌
如果发现宝宝面色发白、挑食偏食、舌头有地图舌、头发稀少，那可能是锌不够了。扇贝、核桃、猪肝、香菇、生蚝、蕨菜、蛏干，都是补锌的好选择。

➡️DHA
觉得宝宝视力和神经发育不好、记忆力差、反应不够快？那可能是DHA不足。鳕鱼、三文鱼、坚果、裙带菜、贝类、配方奶、蛋黄，都可以给宝宝试试哦。

在养娃的路上，宝妈们也得不断学习进步，这样才能更好地读懂宝宝的身体信号。