🔥新手爸妈看过来！42天月子餐食谱来啦！📝 赶紧收藏起来，让家人或者月嫂照着做哦！保证每天都不重样，简单又营养满满～💪 第一周：恶露排出期 食物要选软烂的，口味清淡点，别太急着吃大补的，好消化是关键！✨ 第二周：内脏收缩期 顺产剖腹都要注意啦，多吃蛋白质，帮助子宫和内脏收缩哦！🥚 第三周：催乳黄金期 身体恢复得差不多啦，催乳汤可以安排上，但记得三天一次别太勤哦！🍲 第四周：补血进行时 多吃高铁食物，红肉、彩椒、木耳、猪腰，让你的气血更充足！🥩 第五周：通乳巩固期 继续喝些营养汤，身体恢复得更快，乳汁也更营养健康啦！🥣 第六周：补钙补VB 多吃豆类、鱼、芝麻、虾，补钙又补VB，让你的身体元气满满！🦐 这份食谱可是熬夜整理的，结合了月嫂的笔记，新手爸妈们快收藏起来吧！对坐月子可是大有裨益哦！💖