高考在即，考生们可得注意啦！考前要是失眠了可咋办？别慌，听听中国人民大学心理健康教育专家的建议。她告诉我们，平时啥时候睡就啥时候睡，别刻意改变睡眠习惯，睡饱了第二天才能精神满满。 还有个小技巧，叫腹式呼吸放松法。睡前平躺，深呼吸，感受肚子的一起一伏，告诉自己，随着呼吸，全身会越来越放松，好梦自然来。 或者，你也可以试着敲打敲打身体，让肌肉放松。肩背、胳膊、腿，哪里紧张敲哪里，敲到身体微微发热，睡意也就来了。 别忘了，别纠结睡没睡好，更别把睡不着和考不好联系在一起。专家说了，考前一夜没睡好，第二天也能考出好成绩。 家长们也得注意，别太关心过了头，给孩子点独处空间。要是想表达关心，就简单说一句“不管怎样，爸妈永远支持你”。还有啊，吃的方面也得讲究，清淡营养，大脑能量要补足，辛辣油炸冰淇淋这些就先别碰了。 最后，祝大家高考顺利，加油！