姐妹们，孕晚期饮食禁忌来啦！👀 👭进入孕晚期，真的要注意饮食哦！营养需求高了，我一日三餐不落，还得加餐两次呢。这不仅仅是为了给自己储备点能量，毕竟不管是顺产还是剖腹产，对身体都是大考验。当然啦，吃得舒心，身体棒棒，也能避免因为吃错东西拉肚子什么的，影响到宝宝发育。 🍽️我每天都会用软件记录饮食摄入，就是为了营养均衡。特地整理了孕晚期能吃和不能吃的食物清单，需要的姐妹赶紧收藏起来！🌟 🍛孕晚期宜吃这些食物哦： 1. 高蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、豆制品，多吃这些，对身体好！但如果肾脏功能不太好，或者有妊娠高血压综合征，那就得听医生的，适量控制一下啦。💡 2. 富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃这些坚果。对记忆力和思维力有好处，还能助力胎宝宝智力发育呢！🧠 3. 富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬果和海鱼虾仁。特别是铁和钙，对胎宝宝骨骼发育好，还能预防贫血哦！🥦🥩 🚫孕晚期不宜吃的食物也有这些： 1. 脂肪含量太高的，胆固醇高，血压容易飙，对身体不好。 2. 那些所谓的补品，成分太复杂了，过量摄入可能对身体有影响。如果真的要吃，记得在医生的指导下哦。👩‍⚕️ 3. 过于刺激肠胃的食物，尽量避免，以免引起不适。 4. 过咸及腌制食物，比如熏鱼、腐乳、腊肠这些，添加剂太多，对孕妈妈和胎宝宝健康都没好处。🐟🧀 姐妹们，你们孕晚期还有哪些饮食禁忌呀？欢迎补充哦！💖