胖多囊血糖偏高，我是这样平稳度过孕期的 我是2013年知道自己有多囊卵巢综合征的，我是属于胖多囊，155的身高，体重一直在120-130斤之间高居不下。血糖偏高，临近糖尿病值，中间一直断断续续的吃二甲双胍，控制血糖。 21年12月怀孕，12周NT过了后，医生就开单测糖耐，果然偏高，直接让挂医院营养科。 营养科开了孕期食谱：早餐只能吃无糖燕麦片+水煮鸡蛋，午晚餐主食改成杂粮饭，一餐控制在2两，孕期水果只有小番茄+黄瓜 晚上如果饿，加餐只有无糖燕麦片。 每天餐前，三餐后一小时扎手指监测血糖。所幸餐前血糖基本在正常值，严格控制饮食，餐后一小时可以过关，如果某一餐吃的升糖高的食物，会超标。整个孕期包括去上海宫颈环扎手术时都严格控糖。晚上基本不加餐，孕期也没有觉得饿。因宫颈机能不全，做了环扎手术，只要不下雨每天会到小区附近的河边散散步，一下坚持到生产。 孕前跑步+控制饮食，减重16斤，整个孕期体重增长22斤。39+2剖宫产，6斤，49cm，顺利抱到小妞妞一枚，因我是血糖偏高，宝宝生下来就被扎手指，第一次提示有点低血糖，万幸后面再测都正常了，感恩。 孕期控糖总结几点： 1、严格按营养科食谱控制饮食 2、坚持每天测4次血糖，偏高了动态知道哪些食材不能吃或少吃 3、3-5天血糖值控制得好，奖励自己吃喜欢吃的食物（如一要冰淇淋） 4、孕晚期会吃自己喜欢的水果控制量 小剧场：水果店买水果，老板一看孕肚，一个劲儿推销甜的水果，老板推的很甜的水果，都是黑名单。