焦虑来袭？别急，试试“无为而治” 对抗焦虑，你是不是也想过疯狂读书或者拼命运动？但其实这些都只是表面功夫哦。真正能帮我们远离焦虑的，是学会“什么都不做”。 现代人的生活节奏实在太快了，我们总是各种活动不断，生怕一停下来就会胡思乱想。但你知道吗？正是这种忙不停的状态，让焦虑感越来越强烈。 不如试试这样：每天专门留出15分钟，什么也别干。远离手机、电视、音乐，就静静地坐着。刚开始可能会感觉不自在，毕竟大脑已经习惯了不断被外界刺激。但坚持几天，你会发现自己的内心竟然渐渐平和了下来。 当我们什么也不做的时候，大脑会进入一个特别的休息模式。这时，那些被压抑的情绪和想法会悄悄浮现，然后慢慢消失。就像一杯浑浊的水，静置一段时间后杂质就会自然沉淀。 心理学家还发现了一个秘密：大脑需要“离线时间”来处理信息。如果我们不停地用外界刺激来填满生活，大脑就失去了自我调节的宝贵机会。所以啊，有时候，越忙反而越焦虑。不如从今天开始，给自己留点空闲时间，享受一下“无为而治”的乐趣吧！