垮脸秒变少女感的秘密被我找到啦
生完宝宝后，生活节奏彻底被打乱，每天围着宝宝转，日夜带娃真的累到不行。但即便再忙再累，也不能忘了好好爱自己，毕竟有句话说得好，保持美丽和自信，是每个女人的“终身事业”呀～
前段时间，完全放飞了自我，饮食不节制，作息也乱套了。结果体重直线上升，皮肤状态也亮起了红灯，这是在提醒我得重拾自律啦！最近这段时间，我开始从内到外好好调养自己，努力找回最佳状态。
下面给姐妹们分享一些变美小秘诀：
饮食管理：
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，抗氧效果超棒！每天多喝水，促进新陈代谢。高糖高脂的食物尽量少吃，烹饪时也尽量选择简单的调料，清淡饮食对身体和皮肤都好。
内服好物：
最近在的吃qlane时光胶囊还不错，里面有抗氧化的王牌成分SkinAx2 ™葡萄籽和谷胱甘肽，抗氧养肤，还有能提供能量的PQQ，以及满满的鱼子酱提取物，补充胶原蛋白，成分都很好，针对性地解决了我的肌肤问题。以前不化妆不出门，现在素颜也能逛一圈超市回来~
护肤管理：
护肤这件事可不能偷懒，定期做护理很有必要。日常也要坚持敷面膜哦，再结合内服保养品，让皮肤时刻保持弹性。
运动锻炼：
产后恢复运动也不能少，重点做一些核心训练和适度的有氧运动。可以着重锻炼腹部和盆底肌，早日恢复紧致身材。
作息规律：
保证充足的休息时间是变美的基础。给自己定个小目标，每天早睡早起，慢慢调整作息。
姐妹们，女人就算当了妈妈，也要学会在育儿和自我之间找到平衡，在照顾宝宝的同时，也可以保持光彩照人哦～
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来自贵港市
