😋超美味的韭黄炒蛋来啦！孕期、月子、哺乳期都能吃哦～ 昨晚去买菜，我这个小孕妇心心念念就想吃韭黄炒蛋。吃之前当然得做个小攻略啦，查一查孕妇能不能吃，结果当然是能吃！那就赶紧安排上，做出来的成品真的很赞👍 各位孕妈妈和宝妈们，你们也可以根据自己的情况来尝试哦～ 🌟孕期吃韭黄： 香气扑鼻的韭黄能促进食欲，膳食纤维多多，对肠胃蠕动超有帮助，还能改善便秘呢！但如果孕期肠胃比较脆弱或者有胃病的话，韭黄的辛辣味道可能会有点刺激，就不太建议吃了，以免肚子疼或者拉肚子哦。《中国居民膳食指南》建议孕早期每天吃蔬菜300-500g，孕中晚期400-500g，大家记得按需摄入哦！ 🌟月子期吃韭黄： 韭黄里的钙、铁等矿物质，对产后恢复超级友好，能补充很多营养素呢！但韭黄有点刺激性，吃多了肠胃可能会不舒服，特别是肠胃不太好的妈妈们，一定要适量哈！ 🌟哺乳期吃韭黄： 韭黄味道独特，营养丰富，同样能增进食欲、缓解便秘。不过哦，因为韭黄有刺激性气味，吃了可能会通过母乳影响到小宝贝，要是宝贝反应大，妈妈们还是要谨慎食用呀！《中国居民膳食指南》建议哺乳期每天吃蔬菜400-500g呢！ 🌟婴幼儿（6个月以上）也能吃： 不过得做熟了打碎添加哦，这样就不会太辣啦！指南上说7-12个月婴儿每天吃25-100g蔬菜，13-24个月幼儿50-150g，还要保证辅食多样化，7-24个月龄的宝贝每天得吃4类以上的蔬菜水果呢！ 总的来说，韭黄真的是个好东西，不仅好吃，还对身体有各种好处呢！特别是韭黄炒蛋这道菜，我简直超爱！小孕妇我已经准备好坐等观察便秘情况啦～😄 快去@你老公，让他给你做一顿美味的韭黄炒蛋吧！看到别人家老公都做了，你家老公也别闲着啦～赶紧行动起来吧！