孕晚期失眠困扰，求支招

最近孕晚期失眠越来越严重，经常整夜睡不着，白天才能勉强补个觉。昨晚做了个噩梦直接惊醒了，现在整个人都快崩溃了。尝试过听轻音乐、雨声白噪音都没效果，甚至想过来几颗安眠药（当然知道孕妇不能乱吃药）。老公开玩笑说要把我打晕，但真的快被失眠折磨疯了。想问问其他孕晚期的姐妹都是怎么应对失眠的？有没有什么安全有效的助眠方法？现在每天顶着黑眼圈，感觉都要猝死了[捂脸]