孕晚期失眠到崩溃，姐妹们有什么助眠妙招？

最近孕晚期失眠太严重了，整夜整夜睡不着，白天补觉也缓解不了。试过听轻音乐、白噪音都没用，现在黑眼圈快掉到嘴角了，好怕影响宝宝发育啊！昨天半夜又被奇怪的梦惊醒，梦见自己变成气球飘走了（孕激素作祟的脑洞？）。现在连老公打呼都成了催眠白噪音，求问有同款失眠孕妈吗？你们都是怎么熬过来的？目前试过的方法：1️⃣ 孕妇枕垫肚子（能缓解腰酸但睡不着）2️⃣ 喝温牛奶（喝完频繁起夜更崩溃）3️⃣ 数羊数到怀疑人生在线等真实有效的助眠方法，救救快猝死的孕妇吧！