孕晚期失眠的煎熬与应对心得

最近进入孕晚期后，突然开始严重失眠，整夜辗转反侧到天亮。白天补觉也缓解不了疲惫，最严重时连续三天几乎没合眼，黑眼圈都快掉到嘴角了。试过听轻音乐、白噪音，甚至有人开玩笑说听鬼故事助眠，结果越听越精*。*生不建议用药，现在全靠硬扛，每天最怕看到夕阳——意味着又一个不眠夜要来了。发现不少孕妈都有类似困扰，有人靠孕妇枕缓解腰酸，有人睡前喝温蜂蜜水。我试了薰衣草精油按摩太阳穴，配合腹式呼吸稍微好些。最神奇的是有个姐妹说和宝宝商量作息时间，现在每晚十点胎动准时停止，她就能睡着了。大家还有什么对抗失眠的妙招吗？求分享！最近还发现个玄学现象：白天走路超5000步当晚必失眠，但躺着不动又怕影响顺产，简直进退两难。产检医生说这是激素变化导致的，等宝宝出生就会好转，但眼下这日子实在太难熬了...
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
柔梦仙子
那些靠孕妇枕缓解腰酸的，真能改善睡眠质量吗，用着会不会不舒服啊？
2025-06-16 07:07:26 · 来自南昌市
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暖阳下的猫
和宝宝商量作息时间这个方法好有趣，不知道是真的宝宝听话了还是心理作用，但听起来就很温馨呢
2025-06-16 07:03:54 · 来自武汉市
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妈妈网_e75vd1
孕33周+2天
没怀孕的时候110左右 现在孕晚期180我也是笑了 我糖耐任何问题没有血压反正我的产检都是一路绿灯 我前期没有这么离谱 结果孕晚期这体重就离谱了 我也想控制体重啊但是我说出来真的感觉夸张没怀孕的时候我可以一天就吃一顿有时候一天都可以不吃 不是我减肥 是我吃不下 怀孕之后我一天三四顿都是用大碗 我也想控制啊不吃就吐恶心难受发虚汗 吃少了也反胃 吃了说走走吧走不动我一走就肚子疼开始发紧这种我都不敢走之前就是觉得可能是正常现象坚持走 结果晚上就进医院了有没有生完孕妈推荐什么减肥有效方法我真的不想这么胖下去啊
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孕32周+5天
怀孕八个月了，今天早上和老公吵架，然后老公一把把我推开摔地上了，到了下午他又来找我让我起床，我没起，就掐我脖子，然后他爸就过来说，我能过就过不能过就走
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柔羽香
孕32周+3天
为什么孕晚期肚子总是硬邦邦的？ 最近肚子经常发紧发硬，特别是吃完饭和走路的时候。医生说是假性宫缩，但真的好难受啊！有时候硬得都按不下去，走路都要撑着腰。想问问大家孕晚期都这样吗？有什么缓解的办法吗？
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大脸盘子一晓
孕35周+2天
领的奶粉都准备好了😄🉑省了不少咧！伊利的孕妇奶粉快喝完了，喝完也快生了。就是在想到时候给宝宝喝哪个牌子的奶粉咧
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宁沐雪
孕33周+5天
孕期羊水偏少怎么办？住院补羊水经历分享今天去做37周产检，B超显示羊水偏少，医生建议我住院补羊水观察。虽然明天才正式足月，但医生说羊水少容易导致宝宝缺氧，建议我立即住院。其实之前就发现羊水偏少的问题，一直在家拼命喝水、喝豆浆，但效果不太理想。这次检查羊水指数只有70，医生说低于80就要特别注意。虽然胎监显示宝宝胎动正常，但为了安全起见，我还是决定明天办理住院。住院主要是通过输液来快速补充羊水，同时密切监测宝宝情况。医生说如果补不上去，可能要考虑催产。虽然很突然，但为了宝宝健康，还是决定听医生的。待产包早就准备好了，现在就是有点紧张，希望宝宝能坚持到足月。想问问其他孕妈有没有类似经历？住院补羊水效果怎么样？需要注意些什么？
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宁沐雪
孕33周+5天
孕期羊水不足的烦恼今天去做37周产检，医生说我羊水偏少，建议我住院观察。B超显示羊水指数只有70mm，比上次检查又下降了一些。医生说如果补不上去可能要催产，让我签字确认是否住院。我有点犹豫，因为胎动还算正常，而且还没出现宫缩疼痛。但是医生警告说羊水少容易导致胎儿缺氧，风险很大。最后决定明天一早去办理住院手续，先通过输液补羊水看看效果。最近喝水特别多，每天至少2升，但羊水还是不见涨。之前试过喝豆浆、椰子水，效果都不明显。这次住院可能要打营养针了，希望能把羊水补上去，让宝宝足月出生。各位孕晚期的姐妹也要注意羊水问题啊，我现在特别后悔之前没重视这个问题。医生说羊水少的话胎儿活动空间小，容易缺氧，真的很危险。希望我的经
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云轻悠
孕32周+3天
孕期控糖太难了！大家都是怎么坚持下来的？ 控糖两个月了，空腹血糖还是5.7-5.8，餐后也经常超标。现在看到甜食就觉得特别香，连以前不爱吃的零食都觉得好吃。昨天忍不住吃了几个小甜点，好有负罪感。想问问其他控糖的孕妈都是怎么坚持下来的？有什么控糖小妙招吗？
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宁沐雪
孕32周+3天
孕晚期肚子发硬是宫缩吗？分享我的产检经历最近33周开始经常感觉肚子发硬，尤其是吃完饭和晚上特别明显。昨天去医院做胎监，医生说是假性宫缩，属于正常现象。今天早上起床发现肚子又硬得像石头一样，还伴随着下坠感，走路时耻骨也有些疼。最困扰的是总想上厕所，但每次又只有一点点小便。这种情况已经持续两天了，不知道是不是入盆的征兆？产检时医生说我B超显示宝宝偏大一周，现在胎盘2级，羊水量正常但右侧比左侧多，可能和我习惯右侧睡有关。虽然还没足月，但已经开始担心会不会提前发动。想问问其他孕妈们，你们孕晚期也有这样的症状吗？肚子发硬的时候宝宝是不是也不太爱动？这种情况需要特别注意什么？
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妈妈网_lz7wi3
孕34周+2天
都说我怀的是女儿，我家大宝也说妹妹几率大，孕期口味吃酸就吐，但是也吃不了辣，相比酸更能接受辣，胎心孕晚期150以下，我自己后期直觉也是女儿！我是不是真的会生个女儿呀！
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慕雪璃
孕32周+3天
孕期羊水偏少怎么办？大家都是怎么补羊水的？ B超检查显示羊水偏少，医生建议住院输液。但我听说多喝豆浆、椰子水也能补羊水，想问问有经验的孕妈们都是怎么补羊水的？每天要喝多少水才够？住院输液效果真的更好吗？我现在每天喝2L水感觉都没什么效果，好着急啊！
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卡布奇
孕32周+3天
孕晚期打车好还是坐公交好？大家都是怎么解决出行问题的？ 现在33周了，坐公交车怕颠簸导致早产，但打车又经常遇到司机开得特别快，急刹车让人想吐。今天还遇到不开空调的司机，热得难受。想问问孕晚期的姐妹们都是怎么解决出行问题的？有没有什么好的打车技巧分享？
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宁沐雪
孕33周+5天
孕晚期肚子发硬是宫缩吗？分享我的产检经历 最近进入孕晚期后，经常感觉肚子突然变得硬邦邦的，特别是吃完饭之后特别明显。昨天从下午6点开始肚子就一直发紧发硬，宝宝也不太爱动，吓得我赶紧去医院做了检查。 医生让我先做了B超，结果显示羊水有点偏少，宝宝估重约5.4斤。接着做了胎监，医生说虽然肚子硬但还算不上规律宫缩，建议我住院补羊水观察。想到待产包还没完全准备好，我选择先回家，明天再去办理住院。 现在终于理解为什么医生总说要数胎动了，孕晚期真的不能大意。我这次就是发现宝宝动得比平时少才去医院的。建议孕妈们遇到肚子持续发硬、胎动异常的情况，一定要及时就医检查。
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ai小秀秀
孕32周+2天
他妈的，如果不是现在8个月真的不生了，感觉以前没有怀孕了，没有想那么多了，现在什么都想要钱没有，他还不是好好赚钱了，一家人都是这样，这样生活让我看不到未来，所以等我生完小孩了，给你们自己带我去赚钱去了，越没钱人越过的安逸了，现在到孕晚期想特别多心真的很烦
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清雨梦
孕35周+6天
孕晚期肚皮起红点点的烦恼最近进入孕晚期，突然发现肚皮上起了一堆红点点，虽然不痒，但还是有点担心。不知道其他孕妈妈有没有遇到过类似的情况？这是正常的孕期反应吗？另外，最近胎动特别频繁，尤其是晚上，宝宝动得特别厉害，有时候甚至让我睡不着觉。听说孕晚期胎动会减少，但我家宝宝反而更活跃了，这正常吗？还有一周就要到预产期了，既期待又紧张。最近在清点待产包，发现吸奶器还没买，大家有什么推荐的吗？
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孕32周+4天
喜多嫂月嫂怎么样昆明
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hot两个宝妈妈
孕35周+1天
35+1这个数据孩子会不会小呢？
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妈妈网_re0ks
孕34周+5天
34周做胎监刚系上，动了两下不动了做了50分钟胎监，放了半小时音乐， 才动了几次
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宁沐雪
孕33周+5天
孕晚期肚子发硬怎么办？今天33周了，从昨晚开始感觉肚子老是往下掉，一会儿疼一下一会儿疼一下。老是有便意但去了厕所又上不出来，小便也有点控制不住，耻骨一边还有点疼。肚子经常硬邦邦的按不下去，这种情况是不是入盆了啊？其他孕妈说晚期肚子发硬是正常的宫缩现象，只要不伴随规律疼痛就没事。我现在每天打车上下班，虽然贵一点但比坐公交安全。最近胎动也变少了，动作变得很重，老是在胸下面一点点拱来拱去。医生说一小时要有3-5次胎动才算正常，有点担心宝宝会不会缺氧。图片：[小熊沅糖发的肚子照片]()想问问大家孕晚期都怎么缓解肚子发硬的情况？需要特别注意些什么吗？
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媚兒✨
孕34周+2天
孕期臀位困扰与转胎位经验分享最近在孕30周产检时发现宝宝是臀位，医生建议我尝试艾条熏小脚趾的方法来帮助转胎位。虽然这个方法听起来有点特别，但为了能顺产，我还是决定试一试。其实臀位在孕中期很常见，大多数宝宝会自己转过来。医生告诉我，如果到34周还没转过来，可以考虑外倒转术。不过现在先用温和的方法试试看，每天早晚各熏15分钟。除了这个方法，我还听说可以和宝宝多沟通，轻轻抚摸肚子时跟宝宝说说话。有孕妈分享经验说，她每天跟宝宝说要转过来，后来真的就转成头位了。虽然现在有点担心，但医生说过臀位不是什么大问题。我会继续观察，定期产检，相信宝宝会找到最舒服的位置。如果最后实在转不过来，剖腹产也是安全的选择。想问问其他孕妈们，有没有遇到
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清雨梦
孕35周+6天
孕晚期肚皮起红点点的烦恼 最近进入孕晚期，突然发现肚皮上起了好多红点点，虽然不痒，但还是有点担心。不知道其他孕妈妈有没有遇到过类似的情况？这是正常的孕期反应吗？ 另外，最近胎动特别频繁，尤其是晚上，宝宝动得特别厉害，有时候甚至会被踢醒。听说孕晚期胎动会减少，但我家宝宝似乎越来越活跃了，不知道是不是正常的。 有经验的宝妈们可以分享一下你们的经历吗？这种情况需要特别关注吗？
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