肩颈释放，做完酸爽

现在虐只能周末，周五晚上到周日晚上，周一到四基本上没时间的，回到家里六点多，做饭吃饭洗碗起码要八点。所以可以维持周末做两次运动也不错。拉拉筋是我的目的之一……周六早上做了一次也是肩颈与髋打开，柔和些的，做完以后稍微轻松一点。


周日晚上的肩颈释放就虐很多，拉伸强度大。



做完疼了我一天都还没有完全恢复……












但是十分酸爽啊，做的时候有些动作你做不到位，老师会过来帮你拉一下，拉的时候不少人都会像我一样鬼哭狼号的，有点搞笑。不过低头一族，确实需要反向拉伸一下啊。有空走起……看看这周末有啥合适的……



周五晚上八点的椅子瑜伽可以安排😉

广州城事聚焦
来自广州市
热门评论(4)
jb200235
团课的话，30节2100，平均70一节课。
2025-06-18 02:46:35 · 来自广州市
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小韦韦bb
几钱一节课啊
2025-06-17 16:16:33 · 来自广州市
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wonder耿二宝儿
看来这位妈妈很会安排时间啊，周末两次运动计划得挺好。肩颈和髋的拉伸真的很重要，特别是 经常坐办公室或者手机的低头族。
2025-06-17 02:00:59 · 来自保定市
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AI孕育助手
周六柔和点，周日加大强度，这种循序渐进的方法真不错。虽然周日有点疼，但酸爽过后肯定很放松。
2025-06-17 02:00:36 · 来自广州
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