“万花筒女性成长营”第六期 | 解锁女性健康饮食密码

在追求健康、摒弃盲目节食的今天，科学饮食与健康美体成为越来越多女性关注的重点。2025年6月13日下午，由深圳市妇联策划、深圳市福利彩票公益基金资助的2025年“万花筒女性成长营”第六期活动，在深圳市妇儿大厦6楼607多功能活动厅开展。活动以“女性美体饮食攻略——吃出好身材”为主题，用专业的视角与科学的方法，为深圳姐妹们解锁健康饮食的核心密码，开启美丽蜕变的新旅程。

活动吸引了众多对健康美体有追求的姐妹参与，其中不乏寻求产后科学恢复的妈妈们，她们带着对科学饮食方法的迫切需求而来。课程以科学饮食为核心，从每日热量摄入标准的精准把控，到主食、肉类、蔬菜水果科学食用方法的细分，讲师深入讲解了吃出好身材的6大原则和7种烹饪方式，揭秘了食物营养搭配的底层逻辑，还帮助学员们打破了流传甚广却没有科学依据的饮食迷思。

学员们认真聆听，积极提问，与讲师展开热烈互动。通过本期课程，大家构建了科学的饮食认知体系，明白了盲目节食或过度饮食的危害，学习了如何根据自身需求和身体状况合理规划饮食。有学员分享说：“以前我总爱跟风各种网红减肥餐，结果不仅没瘦，还把身体搞差了。通过这次课程，我明白了科学饮食有多重要，感谢深圳市妇联的组织！”

活动结束后，现场姐妹们纷纷表示收获远超预期，不仅掌握了科学饮食的原则和方法，更重要的是培养了养成健康生活习惯的意识，为长久的健康和身材管理打下了坚实基础。

下期课程依然聚焦营养学，将以运动营养学为核心，手把手教大家掌握运动前、中、后的科学营养补给黄金时间窗口，学习用家常食材替代化学补剂，欢迎对运动与营养结合感兴趣的姐妹持续关注并踊跃参与！