生完娃后，终于有勇气来分享了！产后宝妈如何变美变瘦？👩‍👧‍...

生完娃后，终于有勇气来分享了！产后宝妈如何变美变瘦？👩‍👧‍👦

亲们有没有觉得，自从生了小宝贝，身材变得有些“不忍直视”，每天都像只懒猫似的，提不起精神😴？

别急，我这就来给大家安利几个亲身实践过的小妙招，帮你迅速恢复到最佳状态，重拾满满活力💪！

🔸产后第一周：代谢排毒黄金时段
👉饮食主打“排”
来点小米粥、烂面条、蒸鸡蛋，再来碗益母草鸡蛋汤，橙子也不能少哦，清清肠胃～

🔸产后第二周：调理气色很重要
👉饮食主打“调”
试试黄芪炖汤、甜菜根沙拉，吃点黑枸杞，三文鱼也别忘了，还有闺蜜推荐给我的亚美富铁小A条，真的很给力！

🔸产后第三周：滋补一下促泌乳
👉饮食主打“补”
鲫鱼豆腐汤下奶又营养，丝瓜鸡蛋汤清爽可口，木瓜炖牛奶也能美容养颜，紫菜蛋汤和海带豆腐汤也不错！

🔸产后第四周：强化体能是关键
👉饮食主打“养”
黑芝麻糊、松子仁、栗子糖水，再来点石榴和樱桃，美味又滋补！

🔸产后第五到六周：养颜塑身一起抓
👉饮食加强补养
香菇炒青菜、白菜豆腐汤，西兰花牛肉粒，既营养又好吃！

🔸产后变瘦变美小运动
凯格尔运动做起来，伸伸腿、收收腹，膝部转动一下，再来个仰卧手臂伸展，站姿上举运动也不能少！

有些宝妈产后气色不好，可能是分娩时失血过多导致的铁元素流失，加上产后恶露和哺乳也会消耗大量铁元素，所以产后补铁真的很关键！

我之前也试过很多补铁方法，效果都不理想，后来二胎闺蜜给我推荐了💁‍♀亚美富铁小A条，真的是美国老牌子了，品质杠杠的！

里面用料特别实在，血红素铁、三文鱼蛋白肽、黄芪多糖，气血铁三角一起上，铁肽同补，吸收效果杠杠的！还添加了多维和Oxxynea®复合果蔬粉，一次就补足女性所需营养！

口感酸酸甜甜的，就像是果汁🧃一样，没有难闻的铁锈腥味，也不会卡喉，坚持起来超容易的✊！

还是0蔗糖、0防腐剂的，不管孕期🤰还是产后都能安心补铁哦！纳米级液态设计，直接就被人体吸收了，对肠道也很温和呢！

我现在每天喝一条，气色真的比以前好多了🥰，状态简直是比孕前还要棒！这种由内而外的美丽，化妆品是化不出来的！