🌸 欢迎入住「宝宝酒店」：孕早期妈妈的暖心手册 亲爱的准妈妈，恭喜成为「宝宝酒店」的温柔店主！肚子里的小房客刚入住，正悄悄装修TA的小套房。试营业需特别关照，这份「不卷不焦虑」指南请收好：🍽 【房客专属营养吧台】 （一）“晨间清洁服务” (孕吐) 应对：别硬塞大餐！床头放小苏打饼干，睡醒啃一片“压压惊”。柠檬切片闻一闻，姜糖水小口抿，让反胃管家温柔下岗（二）宝宝最爱“装修材料”：叶酸是铺设神经管的小地毯（每天400微克不能少），像嫩菠菜、牛油果、橙子都是优选供应商。生鱼、溏心蛋这类“生鲜快递”暂停签收哦～ （三）少食多餐的“客房服务”： 把三餐拆成5-6顿“点心局”，小米粥、蒸南瓜…让胃部时刻轻盈无负担。 🛋 【酒店安全升级指南】 （一）化学香氛请离场：浓香水、指甲油、染发剂暂存储物间。清洁时戴好手套，让漂白水、消毒剂远离你的“运营区”。 （二）静音防辐射模式：新装修房间、打印机微波炉“工作间”，咱绕道走。X光检查？先亮出“孕妇VIP牌”再协商！ （三）防滑防累小贴士：浴室铺上毛毛地毯，起身慢动作回放。提重物？直接呼叫“后勤部”（准爸爸）！你的任务是：优雅监工，不动如山。 💤 【店主休息特别预案】 （一）“随时躺平”特权：困了立刻睡！激素在加班改造酒店，你不是懒，是智慧节能。午间小憩30分钟，给身体快速充电。 （二）打造安眠结界：睡前泡脚+孕妇枕筑巢，拒绝手机蓝光“深夜施工”。仰卧侧卧随你翻，舒服就是王道（孕中期再调左侧卧） （三）散步=巡查领地：每天散步20分钟，像店主悠闲巡视，既助眠又让筋骨不僵硬。 📞 【VIP管家 (医生) 热线】 （一）定期巡检很重要：NT检查、听胎心…别错过和管家的重要会议！建档时查甲功血糖，是为酒店打好地基。 （二）突发状况按铃call：剧烈腹痛、持续见红、高烧不退…别犹豫！立刻启动“紧急热线”，管家随时待命护航。