🌟孕妈必看！这三个时间点别打扰宝贝的甜梦哦～ 亲们！知道吗？胎宝贝在肚子里也有自己的“美梦时间”呢😴 要是不小心吵醒他们，可能会影响宝贝的成长哟😮 快来记下这三个超级重要的时间段，当个细心孕妈吧～ 🌅早晨6到9点：胎宝的“再睡回笼觉”时光 这个时间点，小家伙刚从浅浅的梦乡中醒来，正打算再补个小觉，美美哒～ 孕妈如果猛地起身或大声说话，说不定会吓到咱们的小宝贝哦！ 👉小窍门：温柔地起床，来杯温水，再轻轻抚摸肚子，跟宝贝道个早安～ 🍽️饭后一小时：大脑飞速成长时刻 吃完饭后，胎宝就会进入深度梦乡，大脑里正在热火朝天地“建设”呢！ 如果这时候蹦蹦跳跳或太吵闹，可能会影响宝贝的神经发育呢😔 👉正确姿势：慢走十分钟消消食，放些舒缓的音乐，给宝宝一个宁静的环境～ 🌙晚上11点后：生长激素大爆棚 这时候，孕妈和小宝贝都在忙着修复身体，生长激素可是超活跃！ 要是熬夜刷手机，孕妈皮肤容易变差，小宝贝的作息也会被搅乱哒😢 👉助眠妙招：睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，轻拍肚子跟宝贝说“晚安”，共同进入梦乡～ 💡温馨小提醒： ✔️记得用胎心仪听听胎心，胎动每小时不少于3-5次才是正常的哦～ ✔️规律的作息不仅让孕妈皮肤更亮丽，宝贝出生后也会更乖巧！ 赶快收藏这份“孕期甜蜜时间表”，分享给你身边的孕妈好友们吧～