47岁的姨姨 逆龄秘密 年龄只是数字 谁说47岁不能拥有少女肌 跟大家分享几个自我滋养的小tips： 保持规律的普拉提练习 普拉提 不仅是运动 更是滋养身心的艺术 每一个拉伸 内核心的动作 其实都是在释放身体里积压的负面情绪 坚持普拉提的练习 收获的不仅是健康的体魄 也是一份面对生活的从容淡定 打羽毛球是一项全身性运动 提升身体健康 增加心肺功能 锻炼全身肌肉 帮助控制体重 改善代谢功能 缓解压力 提升自信 增强专注力 定期健身房锻炼 每一次举铁 都是与自己的较量 每一滴汗水 都是改变的见证 健身房 不只是撸铁的地方 它是你雕刻身材的工坊 是你释放压力的战场 更是你突破极限的起点 有效食补 由内而外的健康之美 它是温柔而持久的滋养方式 现在大多数女孩更在意脸蛋上的护肤 却忘了给身体也“护肤”一下 燕小厨燕窝 传承千年滋补智慧 为现代生活注入天然能量 一瓶一码，每一瓶都吃的很放心 配料表也很干净 只有燕窝和水 没有乱七八糟的添加剂 关键是热量还低 对身体完全没有负担 每周配送一箱，滋养也循序渐进不间断 整个人吃的干净 是真的会从外在显现出来的