总结了一下缓解孕反的小tips1. 睡前和起床都不要空腹，只要感受到饿意，就吃点干粮垫垫，比如苏打饼干 2.早上起来不要喝凉的或者吃生冷的（对应的喝杯热豆浆会舒服很多） 我吐的最难受的那天，就是因为早上吃了一个水蜜桃，还喝了凉水 3.吃饭六七分饱就可以，过饱容易吐。吃不下饭的时候，可以先喝汤暖胃。 4.时刻关注肚子饿不饿，稍微有点饿了，就要吃一点东西，饿过头了就容易反胃，更吃不下。 我6周开始孕反一天比一天严重 现在慢慢适应了，找到适合自己的应对策略，会舒服很多，对我个人比较有效的就是喝热的豆浆和清淡的汤。希望对大家有帮助～