胎儿偏大怎么控制饮食 32周娃3斤多，35周突然5斤的控糖食谱： | 时段 | 推荐食物 | 要避免的坑 | |--------|-------------------|---------------------| | 早餐 | 玉米+鸡蛋 | 粥类升糖快 | | 加餐 | 无糖酸奶+坚果 | 蛋糕饼干 | | 晚餐 | 杂粮饭+清蒸鱼 | 红烧/煎炸类 | 实测散步最管用，我每天饭后走30分钟，两周只重了0.5kg但宝宝长了半斤 个体差异提示：双胎妈妈可能需要更多营养，遵医嘱调整