孕早期建卡和产检的那些事儿

最近刚确认怀孕，正在为建卡和产检的事情发愁。听说不同医院建卡的流程和检查项目差别挺大的，有的医院要抽好多管血，有的则相对简单。我目前怀孕5周，还在纠结该选择哪家医院。浦东这边好像东方医院不错，但听说人很多。有经验的孕妈们能给点建议吗？另外想问下，建大卡和小卡的顺序问题。有人说可以先建大卡再建小卡，这样可以免去一些重复检查。我打算8-9周再去建卡，这个时间合适吗？最近孕吐也开始出现了，特别担心上班时突然想吐来不及去厕所。大家有什么缓解孕吐的小妙招吗？听说吃垃圾食品能缓解，但不知道具体吃什么比较好。还有一个困扰就是头疼，但又不敢吃药，只能硬扛着。孕早期真的太难了，希望有经验的姐妹能分享下你们的应对方法。