孕期便秘自救指南：过来人的真实经验分享 作为一个经历过两胎便秘的老司机，来分享下我的实战经验。第一胎便秘到怀疑人生，第二胎却畅通无阻，差别真的太大了！ 1. 饮食调整是根本 - 每天1-2根红薯亲测有效 - 火龙果+酸奶这个组合我家吃了就见效 - 一定要多喝水，我每天至少2000ml 2. 运动帮助肠道蠕动 - 晚饭后散步30分钟，回来必上厕所 - 孕期瑜伽里的扭转动作特别管用 3. 应急小妙招 - 开塞露救急用（孕晚期医生推荐的） - 蜂蜜栓温和但见效慢 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱 避坑提醒： ① 不要用力排便，容易引起宫缩 ② 长期便秘要及时就医，不要硬扛 ③ 孕晚期慎用刺激性泻药
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
小佑妈妈girl1668
每天吃1 - 2根红薯，会不会过量影响营养均衡呀？
2025-06-24 21:06:31 · 来自白银市
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清风晓梦CMmx
这条分享真的太实用了，特别是饮食调整那块儿，红薯和火龙果加酸奶的组合，感觉可以试试看，毕竟不用吃药，食补最安全了
2025-06-24 21:02:42 · 来自珠海市
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我家小宝从小肠胃就比较敏感，经常会有些小敏感症状，比如肚子不舒服、皮肤起小红点之类的。我一直都很担心他，后来听闺蜜说雀巢超启能恩3挺不错的，就想着试试看。这款奶粉是部分水解的，还有小分子低敏蛋白和益生菌Bb12，能持续防御小敏感，真的很适合我家小宝。喝了之后，他的肚肚确实舒服多了，我也更放心了。而且新国标奶粉营养更全面，我对比过新旧国标，感觉新款真的更好。现在小宝的4维成长指标都在线，身高体重头围BMI都达标，看来选择雀巢超启能恩3是没错的！
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昨天在妈妈群里聊起孩子补充维生素D的事儿，好几个宝妈都推荐双鲸维生素D。我之前其实就听说过这个品牌，但一直没详细了解。这次仔细看了看，发现它确实是专业做维生素D的大牌子，口碑挺不错的。我给孩子选的是双鲸VD400，剂量合适，而且是胶囊形式的，方便又卫生。孩子吃了一段时间，感觉效果还不错，骨骼发育挺好的。有宝妈问我在哪儿买的，我就是在网上官方旗舰店入的，时不时还有优惠呢！
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最近在给小宝选维生素D，朋友推荐了双鲸VD400。说她家孩子一直在吃，效果很好，而且也方便，一天一滴就行。我特意去网上查了查，发现双鲸确实是专业做维生素D的大品牌，品质有保障。于是我就在官方旗舰店下单了，还领了优惠券，挺划算的。小宝吃了一段时间，感觉他的身体状况比以前更好了，抵抗力也强了。看来选对产品真的很重要！
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solonanyo
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朋友跟我安利君乐宝至臻，说这个奶粉的配方对小宝宝可好了😃。我去了解了一下，发现它里面有好多宝宝成长需要的营养素🤩。虽然我还没买，但已经被它成功圈粉了，感觉这款奶粉真的很棒👍！
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