孕期饮食与生活习惯的烦恼

最近在孕期遇到不少饮食和生活习惯上的困扰，想和大家分享一下。首先是关于隔夜菜的问题。我和老公都不爱吃隔夜菜，觉得不健康，但婆婆家却经常吃。特别是婆婆会把隔了好几天的剩菜热来吃，还经常给小孩吃，让我很担心。记得有一次，我看到婆婆用自己吃过的筷子直接喂孩子，真是把我急坏了。现在怀孕了更要注意饮食卫生，真不知道该怎么跟婆婆沟通这件事。孕期胃口变化也让我很苦恼。前三个月特别爱吃酸，现在又特别想吃辣，尤其是川菜湘菜那种红彤彤的菜。老公总说外面的火锅不卫生，但我实在馋得不行。昨天偷偷点了份酸辣粉，结果被他发现了，被说了一顿。姐妹们有什么解馋的好办法吗？最近还发现一个奇怪的现象，怀孕后总是不自觉地跷二郎腿，明明以前没有这个习惯的。躺在床上、上厕所后都会这样，虽然知道对宝宝不好，但就是控制不住。买了孕妇专用内裤倒是很舒服，缓解了不少不适感。最让我头疼的是作息问题。现在住的地方太小，只有一个房间，整天只能躺着。想出去走走又太热，运动量严重不足。医生说要控制体重，但我已经胖了8斤了，好担心后期控制不住。大家有什么适合孕期的运动建议吗？附上最近吃的健康餐照片，虽然味道一般，但为了宝宝也在努力坚持：[图片链接]期待大家的建议和分享，一起度过这段特别的时光！