孕期饮食与生活习惯的分享

最近在孕期，发现自己的饮食习惯和生活方式有了很大的变化。以前不爱吃甜食，现在却特别馋那些红彤彤的川菜、湘菜，尤其是火锅，看着就特别下饭。不过医生建议要控糖，所以只能偶尔解解馋。另外，睡眠质量也变差了，经常熬夜，第二天又睡到中午。医生说要调整作息，但习惯了晚睡，真的很难改。还有，发现自己最近总是无意识地跷二郎腿，虽然知道这样不好，但就是控制不住。在饮食方面，我尽量选择健康的食物，比如椰子水、新鲜水果，但有时候也会忍不住点外卖。尤其是那些辣的、重口味的，真的很难抗拒。不过为了宝宝的健康，还是得尽量控制。大家孕期都是怎么调整饮食和作息的？有没有什么好的建议可以分享？