孕期饮食营养实测分享 作为吃货孕妈，来聊聊我的孕期饮食心得～ 【亲测下饭菜】 1. 爆炒腰肝：补铁神器！用酸辣椒炒超开胃 2. 鲫鱼豆腐汤：高蛋白低脂肪，记得加豆腐补钙 3. 五红汤：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，补气血 【营养搭配Tips】 - 每周2-3次红肉（牛肉切薄片爆炒最嫩） - 海鱼补充DHA但要注意重金属风险 - 血糖高的姐妹可以把白米饭换成杂粮饭 看到有孕妈馋三文鱼，建议忍忍！我孕期最馋的是火锅，后来发现番茄锅底+肥牛也能解馋～ 注意事项： ① 孕晚期要控制汤量避免水肿 ② 外卖尽量选卫生评级高的 ③ 个体差异大，妊娠糖尿病妈妈要严格控糖
孕期食谱
来自广州市
热门评论(4)
段可艾
是的呢 还是要多注意才是哦
2025-06-25 00:56:59 · 来自内江市
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被遗忘ui ： 多注意点儿对自己和宝宝都好。
小贝贝与小贝壳
孕期的一个饮食营养还是要保持一个全面均衡
2025-06-25 00:56:08 · 来自北京市
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花海轻语TZxz
还有那些注意事项也很关键，孕晚期水肿确实是个大问题，控制汤量很有必要。外卖选卫生评级高的这点也很重要，毕竟孕期饮食安全不能马虎
2025-06-24 21:18:45 · 来自佛山市
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适乐肤C霜真的是我近期给宝宝护肤的宝藏发现！这霜是我在妈妈群里被种草的，说是对湿疹特别有效。我家小宝一到5月就开始湿疹爆发，干痒红得让人心疼。用了适乐肤C霜后，真的改善了很多。它的质地超级清爽，不油腻也不黏，很好推开。而且它没有香味，这点我很满意，不用担心刺激到宝宝的娇嫩肌肤。最重要的是，它含有3重神经酰胺，对宝宝的皮肤屏障有很好的保护作用。现在我每天早晚都给宝宝涂，特别是换季的时候，厚涂一层，一整夜都滋润。便宜大碗，全家都能用，真是太值了！
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荷蘭君君糖520
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君乐宝至臻奶粉说喝了消化吸收好，我家刚开始吃辅食的宝宝喝，真能更好地吸收营养长高吗？
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222crstal晗
7个月27天
我家小宝得了新生儿湿疹真是操心，适乐肤C霜作为知名品牌，对付新生儿湿疹有啥独特的地方吗？
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06九小王
7个月24天
感觉宝宝皮肤干得厉害，朋友说适乐肤C霜保湿可以，给宝宝用的时候要注意些啥不？
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|2728_9745
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34普子瓜
7个月26天
春天一到，孩子的皮肤就开始敏感，湿疹也跟着来了。我之前试过很多产品，效果都不怎么好。后来朋友给我推荐了适乐肤C霜，说它含有3重神经酰胺，对皮肤屏障保护作用很好。我听着就心动了，赶紧买来试试。这个霜真的没有让我失望，涂在孩子身上吸收很快，一点也不黏腻。而且它没有香味，孩子用着也很安心。最重要的是，它真的对湿疹有效！看着孩子不再那么难受，我这心里也舒坦多了。适乐肤C霜，真心推荐给湿疹宝宝们！
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我的小名叫21314
7个月22天
适乐肤C霜真的是我家宝宝的皮肤救星！这段时间宝宝湿疹又严重了，小脸蛋红扑扑的，看着都心疼。好在从妈妈群里种草了这款霜，它的MVE缓释技术能长效保湿48小时，太适合宝宝这种娇嫩肌肤了。而且质地清爽不黏腻，涂在脸上很快就吸收了。宝宝用着特别舒服，湿疹也慢慢褪去了，皮肤又变得光滑细腻。真后悔没早点发现这个宝贝，不然宝宝就能少受点罪了！
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21314骆婷君
7个月12天
我之前给孩子喝优博瑞慕，现在换优博瑞霂了，有宝妈了解新版不，营养方面有啥升级没？
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wu庄168
7个月11天
带娃的过程中经验不够，真的是很可怕的。就拿我们家的孩子来说吧~本身出生的时候身高的发育就不达标。我以为给孩子补钙，多晒太阳就可以增高了，谁知道即使是我这么用心，孩子的身体发育依然跟不上。后来我才知道是因为我给孩子没有补充维生素D。它是可以促进钙质吸收的，如果缺少了，即使补充了，也会因为钙吸收率低造成人体缺钙的。我赶紧给孩子补充上了双鲸维生素D，我看这个是标准的含量，口碑也不错，给孩子吃了一段时间确实增长了不少，大家也别忽略给孩子补充维生素D哦~
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雅芝2389
7个月16天
我家小宝之前乳糖不耐受，可真是急死我了。那段时间他拉肚子拉得厉害，小屁屁都红了，看着都心疼。后来带去看医生，才知道是乳糖不耐受导致的腹泻。医生建议我们换无乳糖奶粉，于是在妈妈群里问了一圈，好几个宝妈都给我推荐了雀巢安儿宁能恩。说是低渗无乳糖配方，特别适合急性腹泻的宝宝。我赶紧买了来试试，没想到效果还真的挺好。小宝喝了之后，腹泻明显缓解了，便便也慢慢变得正常了。而且这款奶粉营养也很均衡，小宝喝了一段时间，身体都棒棒的。口感也挺好，小宝很容易就接受了，转奶也很顺利。真是太感谢雀巢安儿宁能恩了！
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诗雅家的小yi
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被专家视频安利了优博瑞霂奶粉，说它是初乳配方，90%高乳清蛋白好吸收，宝宝喝着真有那么好吗？
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la路刈迅挤藏
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我家宝贝夏天出门爱出汗，Mama&Kids防晒霜的保湿效果能持续多久，会不会一出汗就失效了？
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sweet琳其
7个月27天
我家宝宝有新生儿湿疹，不知道怎么结合适乐肤C霜进行日常护理，你们有啥好办法不？
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xin邹巍Vera
7个月8天
宝宝最近总是拉肚子，可把我急坏了。在妈妈群里看到好多宝妈推荐丁桂儿脐贴，说对腹泻有奇效。我家宝宝这种情况，不知道用丁桂儿脐贴好不好呢？有没有用过的宝妈来分享一下经验呀？看介绍说它是外用贴剂，直接贴在宝宝肚脐上就行，这样不用喂药，感觉能方便不少呢。就是不知道价格怎么样，便不便宜呀？
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晗晗臻臻成长记
7个月21天
只有用过好的护眼灯，才知道光源没平替！ 比鸡娃更难的是护眼，为了减缓孩子的远视储备消耗我真的没少花功夫，一个暑期过去了，所幸姐姐的视力状态维护的还不错，给大家分享下我是如何预防宝宝近视、如何挑灯以及爱德华护眼灯的使用心得分享。 ✅如何预防宝宝近视？ 1.每天做眼保健操 2.坚持户外活动 3.营养均衡 4.定期检查视力 5.护眼灯 ✅宝宝近视的征兆 1.揉眼睛 2.眯眼 3.皱眉头 4.歪头 ✅如何选择护眼灯？ 1.光源 色温 2.照度 均匀度 3.防蓝光 抗频闪 4.灯头稳定性 - 目前，已经给姐姐用了两个月的爱德华家的巴尔德尔nir红光护眼灯，整体感觉就是光源比普通台灯舒服太多了，孩子也不怎么揉眼，也不会说眼酸眼胀了。 Nir红光是可以提高视觉敏锐度，跟哺光仪都是特定的波段，但是巴尔能量更小，符合国家安全标准，开灯即用，巴尔护眼灯的安全性更好。如果不放心，大家也可以跟客服索要相关的安全报告。 再加上它有四个档位，可以智能补光，根据日常场景选择档位就好，也不用操心太暗或者太亮，它都会微调上下光的。 照明范围广，1.2米的学习桌也完全够用了，不用担心有阴影～我家现在用的是1米的学习桌，也完全不在话下，无频闪、无眩光、光线柔和，宝宝的眼睛不会疲劳。 挑选护眼灯，比起颜值或者其他额功能，我更关注的是光线质量，光源真的一分钱一分货，预算够就建议给孩子选择最好的，毕竟孩子护眼黄金期也就那么几年，预算不够市面也有很多灯可以挑选，大家按需选择就可以啦~
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欧服168
7个月11天
被红人种草优博瑞霂，说里边初乳营养助力免疫力，我娃老爱生病，这奶粉真有这么神奇吗？
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小小鑫224xi
7个月8天
我发现优博瑞霂奶粉宣传里说a - 乳白蛋白多，对宝贝睡眠好，有宝妈试过让孩子睡得香不？
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