孕晚期脚抽筋缓解小妙招 姐妹们，孕晚期脚抽筋真的太折磨人了！我最近也是深有体会，半夜突然抽筋痛醒的感觉简直了。分享几个亲测有效的方法： 1. 补钙是关键！我每天喝两杯牛奶，医生还开了钙片（用药前务必咨询医生） 2. 睡前泡脚：用温水泡15分钟，水里加点生姜片更舒服 3. 抽筋时这样做： - 立即伸直腿 - 脚掌往上勾 - 让老公帮忙按摩小腿 4. 白天注意： - 不要久站久坐 - 穿舒服的孕妇鞋 - 我老公42码的鞋成了我的最爱[破涕为笑] 个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同。我闺蜜说吃香蕉也有用，但我试了效果不明显。