孕期失眠怎么办？5个亲测有效的方法 孕晚期失眠的姐妹看过来！我也是经常两三点才能睡着，试了这些方法后好多了： 1. 白天少睡：再困也忍住，最多午睡30分钟 2. 睡前仪式： - 泡脚+敷面膜（群里姐妹说敷面膜超放松） - 听轻音乐 3. 睡姿调整： - 左侧卧最科学 - 夹个孕妇枕更舒服 4. 心理调节： - 写日记把烦心事倒出来 - 我最近在练字，超级静心 有两种主流做法： A派认为要硬躺培养睡意 B派建议睡不着就起来活动 我属于B派，实在睡不着就起来写写字[捂脸]效果还不错～ 个人经验仅供参考，严重失眠要就医哦！