孕晚期私处疼痛的困扰与应对

最近发现一个困扰我很久的问题——半夜起夜时私处会突然疼痛，翻身都困难。原以为只有我这样，没想到群里好多孕妈都有类似经历。有个姐妹说她因为收拾家里到凌晨三点，结果后半夜私处一直麻疼，连早餐都不敢去买。我也有同样感受，特别是起夜后那阵刺痛，不过好在白天会缓解。大家讨论发现这可能和耻骨痛有关，尤其是劳累后更明显。我现在37周，胎儿已经入盆，这种不适感更频繁了。有经验的宝妈说这是正常现象，生完就能恢复，但建议不要太劳累，注意休息。另外发现市妇幼的优乳计划不错，34周领的母乳营养包似乎能缓解便秘。最近体重控制也让人头疼，明明吃得很多（两鸡蛋两红薯+牛奶当早餐，中午牛肉米饭，晚上粥和炒菜），但一排便就掉秤，孩子还偏小一周，真是吃也愁不吃也愁。孕晚期确实各种不适，但想到宝宝足月了就安心不少。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么缓解的？