试管妈妈保胎经验谈：卧床休养不是唯一选择 看到群里讨论试管妈妈整天卧床，作为试管双胎妈妈想说两句。我移植成功后医生明确说： 1. 绝对卧床反而不利血液循环 2. 正常生活即可，避免提重物和剧烈运动 3. 我的每日活动安排： - 早餐后散步15分钟 - 午休1小时 - 简单家务（不弯腰） - 晚饭后看电视活动手脚 ### 试管妈妈饮食禁忌表 -------------------------------------------------------------- | 忌口食物 | 替代方案 | 科学依据 | |-------------|-------------------|------------------------| | 生冷海鲜 | 清蒸鱼虾 | 避免寄生虫感染 | | 咖啡浓茶 | 红枣枸杞茶 | 咖啡因影响胚胎着床 | -------------------------------------------------------------- 注意：每个人体质不同，我闺蜜试管后确实需要卧床保胎。关键要听主治医生的，不要盲目跟风。我现在双胎26周，产检一切正常，每天坚持做孕妇瑜伽。