糖耐一次过秘籍：过来人的饮食调控法 马上要做糖耐的姐妹看过来！我三次孕检糖耐都一次过，分享饮食调控方法： 1. 检测前3天： - 正常饮食（别突然戒碳水） - 每天1个鸡蛋+1杯牛奶 - 避开西瓜荔枝等高糖水果 2. 检测前一天： - 晚饭后禁食8-14小时 - 我习惯约最早8点的号 ### 糖耐当日流程备忘 -------------------------------------------------------------- | 时间 | 要做的事 | 小技巧 | |-------------|---------------------------|------------------------| | 空腹抽血后 | 5分钟内喝完糖水 | 用吸管喝减少恶心感 | | 喝糖水1小时后| 静坐别走动 | 我刷手机转移注意力 | | 全部结束后 | 准备零食立即补充能量 | 带全麦面包+无糖酸奶 | -------------------------------------------------------------- 特别注意：糖水要小口喝，我闺蜜喝太急全吐了，只能改天重做。检测当天最好有人陪同，有人会出现头晕等低血糖反应。