✨孕期饮食避雷指南｜这些"伪科学"坑了多少准妈妈？🍉 听说怀孕后就要吃两人份？ 漏！大漏特错！❌ 本营养师孕妈含泪整理 那些年我们踩过的饮食坑💣 🍲误区一：狂喝老母鸡汤长胎 实际：脂肪全囤妈妈身上啦！ （来自产检被医生警告的血泪史😭） ✅正解：每天1个鸡蛋+200g瘦肉 优质蛋白才是宝宝真爱~ 🍎误区二：水果当饭吃防便秘 结果：糖耐差点没过关！ （看到血糖单瞬间腿软谁懂😱） ✅正解：每日200-400g足够 莓果类+苹果才是王者搭配 🍵误区三：疯狂补燕窝银耳 真相：吃了个寂寞... ✅正解：每天1杯牛奶+1把坚果 补蛋白又补钙不香吗？ ⚠️特别注意： 孕吐严重别硬塞！ 少食多餐才是yyds 随身带苏打饼干真的能救命🆘 💡小本本记好： 叶酸每天400μg不能停 铁剂要和维C一起吃 DHA食补优先选深海鱼~ 孕期饮食真的不用太卷 营养均衡比啥都强 各位准妈妈放宽心 咱们一起快乐养胎呀💕 👇评论区说说你还听过哪些离谱的孕期饮食建议？
备孕食谱
来自深圳市
热门评论(3)
裕宝宝66
一怀孕老人家就是要多喝汤多吃肉长胎，原来孕期不是吃得多就好。
2025-06-25 07:38:34 · 来自东莞市
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love元宝的妈咪
除了吃坚果，吃些种子类的食物补钙效果咋样呢？
2025-06-25 06:26:14 · 来自呼和浩特市
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168我家妹妹0775
孕期不是吃得越多越好，而是要吃得精，吃得好。这个营养师孕妈总结得太到位了，感觉可以转发到孕妈群里让大家一起学习
2025-06-25 06:22:14 · 来自南宁市
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周周麻麻爱分享
8个月11天
夏天就是要玩水！厦门最近真是热到爆了🌞，热得让人只想窝在空调房里。但是孩子不想啊，他满心想着玩，也不管热不热的。我就灵机一动，在家弄个泳池🏊‍♂️玩玩。 我家大宝上一年级后，大部分时间都被学习占去，难得放松一下，这个泳池本来是给弟弟准备的，他却玩得不亦乐乎。 细想来，大宝自从当上哥哥后，生活似乎就变了模样。很少再看到他那种发自心底的笑容。我心里清楚，这一切都源于弟弟的到来，我不自觉地把重心偏向了幼小的 JOJO，却忽视了琛哥那颗渴望关爱的心。 🌞等放暑假了，我打算好好带他玩一玩，放松下。要让他知道，爸爸妈妈对他的爱没有改变。
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莹宝宝14
8个月20天
宝宝八个多月，应该吃什么辅食最好？
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2015旅途yoh
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我们家宝贝都大二啦，还在纠结要不要继续给生活费呢～
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李铎铎妈咪
8个月4天
四个月后宝宝头上有一块不长头发了，有知道是怎么回事的吗？
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星海蓝
8个月30天
孕期实用好物分享：简易衣柜和晾衣架的选择 怀孕后就开始为宝宝准备各种用品，最近在挑选收纳家具时发现两款实用好物想分享给大家。 我入手了一个简易衣柜专门用来收纳宝宝的小衣服，这款衣柜组装方便，以后不用了还可以用来放被子。//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250624/1688853532004102/pic/81688a4db504e34453cd84895220ab48.jpg 另外还看中了一款多功能晾衣架，不仅现在可以挂宝宝衣物，以后还能放在阳台晾被子，特别适合家里衣柜空间不足的情况。//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250624/1688853532004102/pic/64b59fb1aec91f885430b31f5a2d53c6.jpg 建议大家选购时注意： 1. 考虑后期多功能使用 2. 选择稳固耐用的材质 3. 根据家里空间选择合适尺寸 各位准妈妈们都在用什么收纳宝宝衣物呢？有什么好推荐吗？
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墨浅汐✨
8个月30天
为什么现在的疫苗厂家总是换来换去？ 给孩子打疫苗时发现，三针脊灰疫苗居然来自三个不同的厂家，手足口疫苗第一针和第二针也不是同一个厂家的。想问问其他家长遇到过这种情况吗？为什么现在疫苗厂家总是换来换去？不同厂家的疫苗混打会不会影响效果？
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花叶风
8个月30天
孕期生活小记：从饮食到家居准备的日常分享 最近孕晚期总感觉特别容易犯困，下午看手机看着看着就睡着了，醒来发现手机都快没电了。老公这两天倒是挺勤快，说明天要给我做番茄炒蛋或者煮汤，虽然简单但听着就暖心。 关于待产包准备，我和其他孕妈讨论了很久到底是穿裙子还是分体衣去医院。我个人觉得分体式更方便，毕竟生完后还要穿裤子出院。记得生第一胎时推出来时光着下半身的尴尬经历，这次一定要提前准备好两套换洗衣物。 家里的布置也在慢慢准备中，买了个新晾衣架，以后可以挂宝宝衣服，不用了还能放阳台晾被子。虽然有人说产后可能懒得挂衣服，但我觉得有备无患嘛。 最近还发现宝宝特别调皮，想拍胎动时他就不动了，一放下手机又开始活跃，真是个机灵鬼。离预产期越来越近，既期待又紧张，希望一切顺利。
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糖果喵✨
8个月30天
孕期生活小记：从饮食到护肤的日常分享 最近孕晚期总是容易犯困，下午看韩剧看着看着就睡着了，醒来手机都快没电了[破涕为笑]。这部剧的男主真是够渣的，家族联姻后出轨还搞出个孩子，看得人又气又好笑。 说到饮食，这两天家里没买菜，老公做了红烧茄子和素菜，明天准备去买点番茄炒蛋或者煮汤。看到其他孕妈晒的火锅照片，突然也好想吃啊！不过现在脚有点肿，连自己的鞋子都穿不进了，只能穿老公的拖鞋。 关于待产包，正在纠结是带裙子还是分体式衣服去医院。有人说裙子生产时方便，但我觉得裤子出院时更实用。之前生大宝的时候，推出产房时居然光着下半身，家人都去看宝宝了，最后还是一位护工大叔帮我盖的被子，现在想想还是觉得好尴尬[捂脸]。 护肤方面我比较懒，看到其他孕妈天天敷面膜擦脸，真是佩服她们的精致。我只买了个晾衣架准备放宝宝衣服，以后还能当晾被架用。 最近宝宝胎动特别厉害，想拍下来的时候他就不动了，真是个小机灵鬼。医生说我是高龄产妇（35岁），可能要比预产期提前生，既期待又有点紧张呢。
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星语微
8个月30天
孕期失眠与那些让人哭笑不得的小烦恼 最近总是两三点才能睡着，明明困得眼睛都睁不开了，躺在床上却异常清醒。老公说我像只翻来覆去的煎饼，半夜还要抢他被子。更气人的是肚子里的小家伙一到深夜就开演唱会，拳打脚踢提醒我他的存在。 最神奇的是每次想拍胎动视频，宝宝就像有感应似的立刻安静。昨天好不容易拍到肚皮波浪翻滚的画面，结果打开相册发现手抖拍成了模糊一团。 孕晚期连剪指甲都成了高危操作，前天剪月牙剪到肉，疼得直抽气。老公在旁边笑我说：'现在知道为什么婴儿指甲剪要设计成圆弧形了吧？' 姐妹们有没有同款失眠？你们都是怎么哄睡自己的？
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。你是猪吗sweet
8个月6天
春天一到，我家小宝的湿疹又开始犯了，真是让人头疼。试过好多方法，效果都不怎么明显。后来在朋友推荐下，我了解了适乐肤C霜。这个霜真的挺不错的，没有香味，抹到孩子皮肤上一点也不痛不刺激。而且它的保湿效果超级好，质地也很干爽，很容易推开。我每天都会给孩子厚厚的涂一层，特别是湿疹严重的地方。用了一段时间后，小宝的湿疹真的改善了很多，不再像以前那样抓挠个不停了。适乐肤C霜真的是个宝藏产品，便宜又大碗，我们全家都在用！
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汽水瓶
8个月22天
关于宝宝体重增长的烦恼 最近发现我家宝宝这个月体重一点都没长，还轻了几两，真是让人着急。宝宝现在17斤，看别人家同龄的宝宝都20斤了，养得白白胖胖的，心里特别不是滋味。 我家宝宝每天吃得也不少，母乳和辅食都正常在喂，便便也正常，可就是不长肉。有经验的宝妈们能不能分享一下，你们是怎么喂养的？是不是我哪里做得不够好？ 听说六个月后可以开始吃面条和鸡蛋了，要不要试试加点猪油？又担心宝宝消化不了。当妈的真是不容易，天天为宝宝的吃喝拉撒操心。
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汽水零度
8个月22天
关于产后护肤的困扰与经验分享生完宝宝后，我的皮肤状态变得特别差，脸上长了好多黄斑，还特别敏感。早上起来脸油得不行，不用洗面奶根本没法见人，但是用了又容易过敏，真的很烦恼。最近在纠结要不要买素颜霜来遮瑕，但又担心买不到合适的。听说贵妇膏效果不错，跟素颜霜差不多，还能提亮肤色。有姐妹推荐了美宝莲和赫妍的粉底液，说油皮用着不错，但我又嫌化妆太麻烦。现在就想找个简单方便的产品，涂了能看起来气色好点就行。不知道有没有同样困扰的宝妈，你们都是怎么解决这个问题的呢？求推荐好用的素颜霜或者贵妇膏！
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一只小潘哒sweety
8个月17天
八个月半宝宝15斤不到，牙齿也没有长，咋个整
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周周麻麻爱分享
8个月11天
真·二胎经验|宝宝第一口米粉避坑+冲泡攻略 我家小宝6个月吧唧嘴的样子，瞬间让我这二胎妈梦回7年前大宝！这就是要加辅食的信号啦。今天分享我的“第一口米粉”通关秘籍，专治新手爸妈的辅食焦虑！ 🚩 划重点：辅食添加，看信号比盯月龄更重要！​中国营养学会明确建议：健康足月宝宝添加辅食窗口期在5-6个月，但每个宝宝不同。观察这些“开饭铃”信号： ✅盯饭抢食：直勾勾盯着你吃饭，伸手抢勺子。✅坐得稳：有支撑时不晃头，别抱着喂，容易惯着养成坏毛病。 ✅挺舌反应消失：勺子凑近不会本能顶出。 ✅奶量不足：喝够800-1000ml仍不满足。 知道了吃饭信号，那第一口米粉怎么挑？交过学费的二胎妈告诉你！​ 1️⃣强化铁是刚需：宝宝4-6个月后体内铁减少，国标要求每100g米粉含铁≥4mg，选时看配料表； 2️⃣原料单一最放心：拒绝糖、盐、香精，大米原味致敏性低，保护味蕾； 3️⃣粉质细腻好冲泡：能搅成顺滑稀糊，像浓酸奶质地。 💚我家小宝的第一口米粉吃的是爷爷的农场有机米粉。它是经过有机认证的，有机的更健康更安心，二价铁含量高达6.26mg/100g，配料干净，没有乱七八糟的添加剂，可以放心吃，味道香浓，我家小宝超级爱吃。 献上手残党冲泡小技巧 👉准备工作：辅食碗+软头勺+带刻度杯子/奶瓶+40-45℃左右温水 👉第一次泡推荐比例：3g米粉（米粉勺1平勺）+ 60ml温水 👉步骤：先水后粉，静置30秒可以让粉喝饱水，再朝一个方向缓慢搅拌，泡完的米粉超级细腻。 ✨温馨小提示 1️⃣喂米粉前观察宝宝的心情，别在宝宝饿得嗷嗷叫，或者困得闹情绪的时候尝试。 2️⃣在餐椅上吃，面对面，眼神交流，养成好习惯。 3️⃣吃多少算多少，第一次吃主要是在尝，不在于吃饱。能吃一两勺就已经成功了。 养两娃才懂，宝宝进度不同，吃安全开心就好。细心观察、科学喂养，都能成健康小吃货。希望这篇文章能帮到你！
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sea水果果n
8个月30天
我家小宝之前总是有点小敏感，肚肚不舒服，让我这个当妈的特别担心。后来听闺蜜说雀巢超启能恩3不错，我就赶紧去了解了一下。发现这款奶粉真的是针对小敏感宝宝的福音啊！它用了小分子低敏蛋白，还有活性益生菌Bb12，说是能持续防御小敏感，呵护宝宝肚肚。我想着试试看吧，就给小宝换上了。结果还真的挺有用的，小宝现在肚肚舒服多了，我也不用那么焦虑了。而且这款奶粉还上了新国标，感觉更放心了。旧版的就已经很不错了，新国标应该更棒吧！有没有其他妈妈也给宝宝喝过这款的？一起来交流交流吧！
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辣妈宝妈浅染
8个月29天
有人说雀巢超启能恩3新国标奶粉更好，我家宝宝脾胃弱，喝新版能让营养吸收变好不？
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abc昱彤妈2010
8个月21天
闺蜜家的孩子一直喝的是雀巢超启能恩3，她说效果挺好的，孩子很少有过敏的情况。我家娃最近也有点敏感，我就想是不是也该给他试试。我看到新国标奶粉上了，说是配方更科学，更贴合宝宝需求。我就在想，要不要也给娃换上这个新国标的雀巢超启能恩3呢？有没有妈妈试过从旧国标转到新国标的？转奶过程顺利吗？孩子适应得怎么样？还有啊，喝这个奶粉，孩子体重增长、身高发育都还好吧？
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05福哥妈妈8017
8个月15天
我家小宝最近便便有点干，港版美素佳儿金装好消化不？喝了能让宝宝便便更顺畅不？
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俏妈_ゝMr.
8个月10天
自从用了适乐肤C霜，宝宝湿疹终于不再让我头疼了。之前用过大白罐、启初特护霜，但效果都不如适乐肤。适乐肤C霜的质地特别舒服，清爽又不黏腻，而且它含有3重神经酰胺，对宝宝的皮肤屏障有很好的保护作用。每次给宝宝涂完，都感觉他的皮肤变得软软的。而且这个霜真的是便宜又大碗，全家都能用，从头到脚都能涂。有时候宝宝抓挠得厉害，我就厚厚地涂一层，一整夜都滋润着，第二天起来湿疹就缓解了很多。真心推荐给所有宝妈们！
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520吴朵朵唯一
8个月21天
618想囤奇莫皇家至柔纸尿裤，哪儿能买到试用装啊？大家分享下带图的活动攻略，谢谢啦！
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