42天科学坐月子攻略，轻松恢复好身材 产后42天，是新妈妈们恢复身体的黄金时期。跟着这份坐月子指南，一起迎接更美好的自己吧！ 月子里，别只顾着补营养，均衡饮食才是王道。多吃蔬菜、水果和全谷物，既可以保持身材，又能提供足够的营养给宝宝。 别总是躺着不动，适当的运动对恢复超有帮助！散步、瑜伽都是不错的选择，记得要根据自己的情况来哦~ 良好的生活习惯，也是拥有好身材的关键。保持充足的睡眠和愉快的心情，让身体得到充分的休息，身材自然也会更好啦！ 42天的时间，让我们一起努力，不仅恢复身体，更要拥抱更美好的自己！加油，新妈妈们！