孕期体重控制心得

妈妈网ws3i

4个月4天

孕中期体重暴涨12斤后的反思：

我的体重增长曲线：
孕周体重增长主要原因
16周 +2kg 孕吐结束食欲恢复
20周 +4kg 开始吃宵夜
24周 +6kg 荔枝吃太多
医生建议：
- 每周增重不超过1斤
- 少吃高糖水果
- 主食适量控制
实测有效的控制方法：
- 同一时间称重（建议早上空腹）
- 记录饮食日记
- 饭后散步30分钟

孕周	体重增长	主要原因
16周	+2kg	孕吐结束食欲恢复
20周	+4kg	开始吃宵夜
24周	+6kg	荔枝吃太多

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 外出吃饭容易暴饮暴食② 孕晚期体重增长更快③ 不要盲目节食

孕期体重变化

来自广州市

热门评论(3)

柒宝妈妈

吃含糖水果怎么办呢

2025-06-25 23:20:01 · 来自吉安市

悦读妈妈

吃高糖水果对体重影响这么大，那孕中期吃啥水果比较合适啊？

2025-06-25 16:27:28 · 来自青岛市

琉璃月光女孩

看来这位宝妈对孕中期体重管理挺上心的，反思也做得很到位，尤其是医生给的建议很中肯。

2025-06-25 16:24:18 · 来自南宁市

相关推荐

妈妈网of1y

4个月9天

混合喂养实战心得：怎样判断宝宝吃饱没从纯母乳转到混合喂养时，最愁的就是摸不准宝宝饭量！我的经验是：喂养顺序：先母乳后奶粉，避免乳头混淆饱腹信号：每天6-8片沉甸甸尿不湿喂奶间隔2.5-3小时（新生儿除外）肚子变化：纯母乳时圆鼓鼓是正常的，混合喂养后稍微扁点是因奶粉密度不同如果实在担心，可以：吸出来瓶喂掌握具体奶量定期监测体重增长（每周150-200g）每个宝宝需求不同，不用盲目对比别人家娃的食量

花雨朦

4个月11天

关于母乳喂养的意外发现：奶茶竟能催奶？今天想和大家分享一个意外的发现！我最近尝试喝霸王茶姬的奶茶，没想到居然有催奶的效果。前几天第一次喝伯牙绝弦这款奶茶时，就感觉奶量比平时多，以为是错觉。昨天又点了一杯，从昨晚到今天凌晨竟然喂了五次母乳，明显比平常奶量充足。平时我奶水不太够，经常需要补充奶粉，但喝了这款奶茶后，宝宝一晚上只喝了一次奶粉。今天早上我又点了两杯，想再验证下效果。有同样困扰的宝妈可以试试看，不过记得要观察宝宝反应，毕竟每个妈妈体质不同。另外想请教大家，你们有没有发现其他食物对催奶特别有效？欢迎分享经验～

封心瑶

4个月11天

母乳喂养的奇妙发现：霸王茶姬奶茶竟能催奶？最近发现一个神奇的现象，喝霸王茶姬的伯牙绝弦奶茶后，我的奶量明显增加了！平时凌晨只能喂两次母乳就软趴趴的，但喝完奶茶后竟然喂了五次，而且胸部会有明显的涨奶感。特意做了对比实验： 1. 第一天喝热饮，效果不明显 2. 第二天改喝冰饮，奶量明显增加 3. 连续几天观察，确实比喝猪蹄汤等传统下奶汤效果更好现在我已经养成习惯，想追奶时就点两杯大杯的伯牙绝弦。昨天又特意点了两杯，果然奶水充足，晚上只喂了一次奶粉，凌晨到现在已经亲喂五次了。有同样在哺乳期的妈妈可以试试看，说不定对你也有用呢！不过要注意控制糖分摄入，我都是选微糖的。如果有效果记得回来分享哦～

妈妈网fx3u

4个月6天

宝宝红屁屁反复发作怎么办？我家宝宝40多天了，不是红屁屁就是屁股里面两边长像水泡一样的东西，看着特别心疼。不知道是因为大便次数多还是摩擦导致的，已经用了护臀膏还是不见好。有经验的宝妈能分享一下护理方法吗？这种情况需要去医院吗？

媞楹梦

4个月11天

意外发现霸王茶姬奶茶能催奶？哺乳期妈妈的神奇体验最近我意外发现喝霸王茶姬的伯牙绝弦奶茶后，奶量明显增加了！平时凌晨只需要喂两次母乳，但喝完奶茶后竟然喂了五次，而且胸部也比平常更涨。为了验证这个发现，我连续两天都点了冰的伯牙绝弦，效果确实很明显。昨天我又点了两杯，今天用吸奶器测试，发现奶量比平时多了不少。虽然听起来有点不可思议，但对我这个经常为奶水不足发愁的妈妈来说，简直是天大的惊喜。现在我终于可以少喝那些油腻的猪蹄汤了！不过要提醒大家，这个方法可能因人而异。我喝的是冰的，感觉比热的效果更好。如果你也在为奶水不足烦恼，不妨试试看，记得选择无糖或微糖的，毕竟哺乳期还是要注意糖分摄入。

妈妈网db7r

4个月14天

宝宝打疫苗一次打三针真的安全吗？我哥家宝宝周一在镇上打了三针疫苗，当天晚上就发高烧到39.4度，半夜送去医院住院了。医生说是因为之前有几针没打要补上，所以一次打了三针。现在想想都觉得后怕，这么小的宝宝一次打三针真的受得了吗？我家宝宝30号也要打疫苗了，我准备问问医生能不能分开打。有没有遇到过类似情况的宝妈？你们都是怎么处理的？

妈妈网ii4p

4个月4天

宝宝疫苗发烧应急处理：三针同打的血泪教训亲戚家宝宝一次打三针疫苗后高烧39.4℃，连夜住院！总结这些经验：疫苗间隔建议：体质弱的宝宝建议分次打补种疫苗至少间隔1周发烧应对：38.5℃以下物理降温（温水擦身）超过38.5℃及时就医特别提醒：麻腮风疫苗后7-12天易发烧起疹，要提前备好退烧药苗王麻腮风接种后要密切观察两周，医生开的退烧药要随身带

妈妈网gm1o

4个月16天

摇奶器选购避坑指南：挂壁奶粉怎么破被爱他美挂壁折磨疯的老母亲来支招！品牌使用体验适合奶粉类型缺点小白熊力度大，溶解较快小分子奶粉体积略大孕贝便携但力度稍弱易溶奶粉对挂壁奶粉效果一般手摇最省钱所有奶粉费胳膊还容易起泡亲测50℃水温+摇300秒仍挂壁的话，可以试试这两个方法：先加1/3水摇匀，再补足水换启赋/美赞臣这类不易挂壁的奶粉奶粉挂壁不一定是摇奶器问题，可能和奶粉工艺有关

妈妈网if1w

4个月7天

霸王茶姬奶茶真的能下奶？亲测效果分享最近群里热议霸王茶姬奶茶能下奶，我亲自试了伯牙绝弦这款，确实感觉奶量比平时多！实测效果：喝完当天凌晨喂了5次母乳（平时只喂2次），胸涨得快，吸奶器也能多吸20ml左右喝法建议：冰的效果比热的好，中杯就够（大杯喝不完还浪费）对比传统下奶汤：比猪蹄汤对我更管用，而且不用油腻腻地喝汤个人经验仅供参考，体质不同效果可能有差异。哺乳期喝冰饮需观察宝宝肠胃反应

妈妈网gh2m

4个月11天

99新的奢侈品包包到底值不值得买？最近看中一个99新的奢侈品包包，卖家说相当于全新，价格比专柜便宜不少。但是从来没买过二手奢侈品，有点担心会不会被骗。想问问有经验的姐妹，99新的包包真的和全新差不多吗？会不会有隐藏的使用痕迹？买二手奢侈品要注意些什么？

妈妈网xe8l

4个月9天

霸王茶姬的奶茶真的能下奶吗？亲测有效！最近发现一个神奇的事情，喝霸王茶姬的奶茶居然能让奶量变多！我前几天喝了一次伯牙绝弦，晚上奶量明显增加，昨天又点了一次，从凌晨到现在已经喂了五次母乳了，比平时多很多。之前喝猪蹄汤什么的都没这个效果，真是意外发现！不知道有没有其他宝妈也试过？我准备今天再喝两杯观察一下效果。

妈妈网r5de

4个月11天

为什么混合喂养的宝宝总是让人担心吃不饱？最近发现混合喂养真的太难把握了，每次喂完母乳再加奶粉，都不知道宝宝到底吃没吃饱。以前纯母乳的时候宝宝肚子圆鼓鼓的，现在混合喂养后肚子都不那么圆了，好焦虑啊！而且宝宝也不像以前那样会哭着要奶，我都不知道他是不是饿了。有没有同样混合喂养的宝妈来分享一下经验？你们是怎么判断宝宝吃饱没的？

妈妈网_8fzkh6

4个月30天

刚五个月孩子体温一直是37度喊的时候不知道是感冒还是嗓子哑这是怎么回事

我是全家的小王妃

4个月整

春天啦，蒸菜安排上！健脾胃还超有营养哟～...春天啦，蒸菜安排上！健脾胃还超有营养哟～

微笑君

4个月10天

宝宝脐带护理经验分享我家宝宝出生13天了脐带还没掉，医生让每天用碘伏消毒后用生理盐水擦拭。我看其他宝妈说42天检查后才开始用疤痕凝胶，不用疤痕贴。现在天气热，我都是给宝宝穿高腰内裤避免衣服摩擦到脐带部位。想问问其他宝妈们，你们宝宝脐带都是多久脱落的？护理过程中有什么注意事项吗？

妈妈网hi2k

4个月5天

孕期到底能不能吃荔枝？最近荔枝上市，看到好多孕妈都在纠结能不能吃荔枝。有人说荔枝容易上火，也有人说适量吃没问题。我自己也是忍不住吃了不少，结果产检时医生说体重增长太快了。现在很纠结，明明知道要控制，可是看到别人吃又忍不住。特别是晚上刷完牙后又爬起来吃，感觉特别罪恶。想问问大家孕期都是怎么控制饮食的？有没有什么既能解馋又不会长太快的零食推荐？

Sunshiⁿe妈妈

4个月19天

孩子大了真的好气人啊，老大16岁正是青春期，每天早上叫她起床都生一肚子气，6：30的闹钟非得磨蹭到7：00才起床，然后不吃早点就走，还告诉我不爱吃早点，哎呦气人，想想她小时候多可爱……再看看4个多月的老二，真怕长大了比姐姐还气人，为什么要生孩子，把全部的爱都给他们，养大了再来气我，一天天的费多少话啊，学习先不说，光老大的拖延症就把人急死，哎~心累，为什么要结婚😐

苑苑儿

4个月19天

😉生活小确幸，荔枝又来相伴。本没多馋，可某人偏要宠着安排，这隔几天的甜蜜，刚刚好。

乔乔小仙女p

4个月26天

广东高考分数线出炉啦！本科线方面，历史类要464分，物理类则是436分。特殊类型的话，历史类得557分，物理类就得534分。大家快来看看自己达标没，准备迎接新的人生阶段吧！

小义义妈妈

4个月7天

我家宝宝开始抬头啦，小小的脑袋努力往上抬，那模样太可爱了！而且呀，宝宝还开始吃手手呢，把小手举到嘴边，吃得津津有味。看着宝宝这些新技能，我心里别提多高兴了，感觉宝宝又长大了一点。宝宝开始抬头吃手手，真的好棒棒哒！我想问问大家，宝宝抬头和吃手一般在多大出现比较常见呀？还有，宝宝吃手需要特别干预吗？

孕期体重控制心得

我的体重增长曲线：