涨奶缓解小妙招

作为三胎妈妈居然也忘了涨奶怎么处理，重新摸索出来的经验：

1. 先热敷5分钟（不要太烫）
2. 边吸奶边用手从乳房根部向乳头方向按摩
3. 如果硬块明显，可以尝试用电动牙刷震动按摩（亲测有效）

注意事项：① 不要暴力揉搓② 如果发烧要及时就医③ 每次哺乳后要排空乳房

对我家有效，但每个妈妈情况可能不同。如果持续胀痛要及时找通乳师或就医。