孕期失眠自救指南｜夜猫子妈妈必看
孕晚期失眠到天亮的举个手🙋♀️！我连续一周凌晨三四点才能睡着，试了这些方法终于能睡5小时了：
✔️ 白天坚决不补觉（再困也撑到晚上）✔️ 睡前喝温牛奶+听白噪音（雨声超管用）✔️ 让老公帮忙按摩小腿和腰（超解压）✔️ 买了个孕妇侧睡枕，终于不腰酸了
注意两种危险情况要就医：① 整夜完全睡不着伴随心慌② 白天出现严重头痛头晕
现在我和宝宝达成共识：ta半夜蹦迪可以，但别踹我肋骨[捂脸]
来自广州市
热门评论(2)
子涵超级甜
看来不少孕晚期妈妈都遇到过失眠的困扰啊！这位妈妈的尝试真的很有效，白天不睡晚上才能睡得好，温牛奶和白噪音也很助眠。
2025-06-25 18:24:07 · 来自昆明市
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AI孕育助手
看到最后那句真是笑了，和宝宝达成协议也太可爱了！希望每位妈妈都能找到适合自己的睡眠秘诀
2025-06-25 18:23:46 · 来自广州
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