孕期便秘救星清单！从开塞露到食疗全实测

孕中期开始便秘的姐妹举手！群里讨论最多的解决方案整理好了：

💊 应急篇

  • 蜂蜜露（比开塞露温和，群里3个姐妹亲测有效）
  • 乳果糖（医生开的安全药剂，但部分人会胀气）

🍉 食疗篇

  • 红心火龙果+酸奶（对我家效果最快）
  • 早上空腹西梅汁（要买100%纯度的）
  • 芹菜猪肝粥（补铁又通便，广东月嫂配方）

🌿 调理篇

  • 益生菌要选孕妇专用（我吃的妈咪爱）
  • 补钙时搭配维D促进吸收（钙尔奇容易便秘）
  • 睡前顺时针揉腹100下

个人经验仅供参考：严重时我用过蜂蜜露，但后来发现每天吃200g凉拌木耳+1.5L水就能维持通畅。有个体差异，大家多试试不同方法。

⚠️ 特别注意：① 开塞露不能长期用！会依赖② 便秘时千万别用力，容易诱发宫缩③ 突然便秘要警惕缺铁性贫血

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
柒宝妈妈
最后的这些注意事项看看
2025-06-26 00:42:22 · 来自吉安市
点赞
悠游梦蝶
最后那些特别注意事项也很关键啊，开塞露不能长期用，便秘时不能用力，这些得牢记心里。突然发现便秘还得警惕缺铁性贫血，看来孕期得时刻关注身体状况
2025-06-25 19:10:47 · 来自武汉市
点赞
相关推荐
慕星月
孕20周+6天
孕期剪头发的那些事儿最近发现自己怀孕后头发长得特别快，已经剪了三次头发了。记得第一次剪的时候，家里长辈说孕期最好不要剪头发，说是会影响胎儿性别，把我给逗笑了。https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250625/1688854905508924/pic/c1128b0cc30e46429307ab2d649d12c2.jpg其实我觉得这些说法都是老一辈的迷信，现在都讲究科学育儿。剪头发主要是为了方便打理，特别是孕晚期弯腰洗头真的很累。而且夏天这么热，短发更清爽。不过染发烫发确实要避免
收藏
2
1
霜霜子
孕20周+6天
孕期剪头发真的会影响胎儿性别吗？最近听到一个有趣的说法，说是孕期剪头发会影响胎儿性别，把男宝宝剪成女宝宝。这让我想起家里的长辈也总爱念叨各种孕期禁忌，比如不能摘树上的果子、不能面对其他孕妇坐等等。其实我怀孕后第一时间就去剪了短发，因为洗头实在太方便了！而且胎儿性别在受精那一刻就决定了，怎么可能因为剪个头发就改变呢？老一辈的这些说法，多半是因为过去医疗条件有限，把一些巧合现象当成了因果关系。现在都讲究科学育儿，我觉得孕期怎么舒服怎么来最重要。除了医生明确建议避免的事项，其他像剪头发、吃酸辣这些，适量都没问题。你们孕期都遇到过哪些奇怪的禁忌说法呢？
收藏
2
点赞
妈妈网_1z7cu
孕20周+5天
有怀孕期间服用阿司匹林肠溶片的吗？有的话你们都多少周开始服用到多少周停用的？我已经服用三个月了，凝血不但没降，反而增加，有点担心
收藏
43
23
果然子
孕20周+6天
孕期剪头发真的会影响宝宝性别吗？最近听到一个有趣的说法，说是孕期剪头发会影响宝宝的性别。老一辈的人说剪头发会把男宝宝变成女宝宝，这让我哭笑不得。其实我自己在怀孕期间已经剪了三次头发了，纯粹是因为长头发太难打理。每次剪完都觉得神清气爽，洗头也方便多了。我查过资料，宝宝的性别在受精那一刻就已经决定了，跟剪不剪头发完全没有关系。不过确实有很多孕期禁忌，比如不能摘树上的果子，不能面对其他孕妇坐等等。我觉得这些大多都是老一辈的迷信说法。现在的孕妈们还是要相信科学，怎么舒服怎么来。你们在孕期遇到过什么奇怪的禁忌吗？都是怎么处理的呢？
收藏
2
2
茉泊汐
孕20周+6天
孕期饮食与胎动感受分享最近孕反终于好转了，胃口也变好了不少。今天尝试做了萝卜酸，用盐杀水后按比例放了陈醋、凉白开和白糖，还加了蒜和泡椒调味。虽然第一次做，但闻起来很香，期待明天的成果！[图片链接：https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250625/1688854905508924/pic/6a99e5d282ad81b0095d53efb8cce0fb.jpg]最近胎动越来越明显了，特别是吃饱后宝宝特别活跃。我现在23周，从18周开始就能感觉到胎动，现在宝宝力气越来越大，有时候踢得我
收藏
3
1
晚安喵✨
孕20周+6天
孕期剪头发的那些事儿最近发现很多准妈妈都在讨论孕期能不能剪头发的问题。作为一个过来人，我也经历过这样的困惑。记得我怀孕18周的时候，头发长得特别快，洗头特别麻烦。当时听老一辈说孕期剪头发会影响胎儿性别，把我给吓坏了。不过后来咨询了医生才知道，这完全是没有科学依据的迷信说法。其实孕期剪头发完全没问题，反而能让自己更舒服。我现在25周多了，已经剪了三次头发，每次剪完都觉得清爽很多。特别是夏天，短发真的凉快不少。不过要注意的是，孕期最好选择通风好的理发店，避免染发烫发，毕竟那些化学药剂对宝宝不好。我现在都是简单修剪，保持清爽就好。各位准妈妈们，你们孕期剪过头发吗？有没有听过其他关于剪头发的说法？欢迎一起来聊聊~
收藏
2
点赞
美澄少女
孕20周+4天
孕期B超检查的趣事分享 今天去做大排畸检查，遇到了件有趣的事。我家宝宝特别害羞，医生用探头检查时，宝宝就一直踹我肚子，像是在抗议。医生都被逗笑了，说这孩子脾气不小。检查做了快一个小时，宝宝就是不肯配合，最后医生让我出去走走，喝点水再回来。 第二次检查时，宝宝终于把手从脸上拿开了，但还是动个不停。医生开玩笑说这孩子将来肯定活泼好动。虽然过程有点波折，但看到宝宝健康的样子，所有的等待都值得了。 孕期检查真是充满惊喜，每次都能发现宝宝的新变化。虽然现在还不知道性别，但不管是男孩还是女孩，只要健康就好。
收藏
3
4
美澄萌
孕20周+4天
25周就开始长妊娠纹了，还能补救吗？ 昨天洗澡突然发现肚皮上爬了几条红红的纹路，吓得我赶紧叫老公来看。这才25周+3啊，不是说一般后期才会长吗？可能是我最近体重涨得太快了，肚皮痒的时候没忍住挠了几下。现在涂橄榄油还来得及吗？生过的宝妈们，你们的妊娠纹后来淡化了没有？求推荐有效的护理方法！
收藏
2
点赞
灵韵幽
孕20周+4天
孕期肚子胀气像气球，13周像6个月正常吗？ 我才13周+6，肚子大的跟人家6个月似的！去医院检查说是单胎不是双胞胎，主要是胀气严重。坐着的时候特别明显，站起来还好些。老公开玩笑说我这肚子像是充了气的皮球，早上起来平平的，吃完早饭就鼓起来了。有没有同款孕妈？这种情况需要特别注意什么吗？
收藏
2
1
佳佳星
孕20周+4天
四维彩超一次过技巧刚在澳门做完四维的实战经验：🍫必备物品：巧克力（提前30分钟吃）保温杯装温水（比冷水更刺激胎动）🔧技巧分享：选下午时段（宝宝更活跃）检查前快走10分钟和宝宝说话（我家的听到爸爸声音就翻身）花了900葡币包含：全程屏幕同步观看电子版报告+100元可录像注意：宝宝趴着时别着急，出去吃点东西再回来（我喝了2杯蜂蜜水才成功）
收藏
2
点赞
妈妈网sb2b
孕22周+3天
孕期糖耐检查到底有多可怕？能不能不做？ 马上要做糖耐检查了，听说那个糖水特别难喝，还要抽三次血，想想就害怕。有姐妹说可以不做，平时注意控糖就行。但是又担心万一有问题查不出来。想问问做过糖耐的姐妹们，到底有多难受？真的有必要做吗？不做的话有什么替代方案？
收藏
3
点赞
妈妈网ix8m
孕22周+3天
孕期贫血食补清单：亲测有效的补铁方法孕期贫血太难受了！我铁蛋白只有1.6，分享我的补血经验：食补清单：猪肝每周2次樱桃当零食吃红枣煮牛奶当早餐菠菜炒着吃药品辅助：医生开的补铁药，但用药前务必咨询医生补了一个月从1.6升到3.4，虽然慢但有效个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①补铁可能引起便秘②钙和铁要分开吃③茶和咖啡影响铁吸收
收藏
2
点赞
笑笙歌
孕23周+3天
孕期分泌物增多怎么办？最近发现孕期分泌物明显增多了，内裤总是湿湿的，特别是天气热的时候更明显。我一天要换好几次内裤，感觉特别不舒服。https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250625/1688857480674904/pic/1f8f259eaa83129bcae466b19a0017d0.jpg试过用护垫，但是太闷热了反而更难受。现在每天都要洗好几次内裤，有时候分泌物还会发黄，但没有什么异味。听说这是孕期正常现象，但是还是很困扰。想问问其他孕妈们有没有类似的情况？都是怎么处理的？用
收藏
2
2
静水
孕23周+3天
孕期分泌物增多怎么办？最近发现孕期分泌物明显增多了，内裤总是湿答答的，特别不舒服。尤其是天气热的时候更明显，每天都要换好几次内裤。听说用护垫会闷，但不用又觉得难受。有没有同样经历的孕妈妈？这种情况正常吗？大家都是怎么处理的呀？我试过用袋鼠妈妈的洗液，感觉挺温和的，用完舒服多了。不过还是想问问大家有没有更好的建议～
收藏
2
点赞
妈妈网ly5m
孕20周+4天
孕期产检费用好高啊 算了下产检已经花了七八千了，无创DNA就花了2000多，还不能走医保。大家都是怎么省钱的？有什么可以不用做的检查吗？
收藏
2
点赞
梦梓妍
孕23周+3天
孕期失眠与身体不适的困扰最近失眠特别严重，昨晚一整夜都没睡着，只睡了三个小时。今天整个人都晕乎乎的，浑身没力气，连爬二楼都觉得累。不知道是不是因为吃了感冒药的原因，但感冒药不是应该让人犯困吗？更奇怪的是，我发现自己最近分泌物特别多，尤其是出门热的时候，内裤总是湿答答的，一天要换好几次。用了袋鼠妈妈的洗液后舒服多了，但还是很困扰。有没有同样经历的孕妈妈？你们是怎么缓解失眠和分泌物问题的？求分享经验！
收藏
2
2
木星雨
孕23周+3天
孕期分泌物增多怎么办最近发现自己的分泌物明显增多了，尤其是天气热的时候，内裤总是湿湿的，一天要换好几次。听说这是孕期的正常现象，但还是有点担心。https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250625/1688857480674904/pic/141f2ba06201ddedc1389e9d1adbfbf0.jpg我试过用护垫，但是感觉太闷了不舒服。现在每天都要洗好几次内裤，真的好麻烦。不知道其他孕妈有没有类似的情况？大家都是怎么处理的呢？我买了袋鼠妈妈的洗液，用着感觉还不错，至少不会痒
收藏
2
点赞
松果儿
孕23周+3天
孕期分泌物增多怎么办？最近发现孕期分泌物明显增多了，内裤总是湿答答的，特别不舒服。尤其是天气热的时候更明显，一天要换好几次内裤。我用过护垫，但感觉太闷热了，反而更难受。现在每天都要洗好几次内裤，真是挺麻烦的。不知道其他孕妈妈有没有类似的情况？大家都是怎么处理的？我听说孕期分泌物多是正常的，但还是很担心会不会有什么问题。有时候分泌物还会发黄，这正常吗？需要去医院检查吗？另外我发现多喝水好像有点帮助，最近感冒喝水多，分泌物就不那么黄了。大家还有什么好的建议吗？欢迎分享经验～
收藏
2
1
妈妈网vj8u
孕23周+0天
糖耐检查全攻略：过来人告诉你注意事项刚做完糖耐的我来分享经验啦！检查流程：空腹抽第一次血5分钟内喝完糖水（齁甜！）1小时后抽第二次血再等1小时抽第三次血我的小技巧：带个吸管喝糖水，减少恶心感早点去医院，最好8点前带点零食检查完马上吃让家人陪着，有人晕个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①前3天不要刻意控糖②检查期间不能喝水走动③晕眩要及时告诉护士
收藏
2
3
妈妈网hg3b
孕23周+6天
孕期分泌物增多怎么办？亲测有效护理方法怀孕后分泌物变多真是烦死了！我19周开始内裤整天湿答答的，分享一下我的应对经验：勤换内裤：我一天换2-3次，上班都多带几条注意清洁：每次上厕所都用温水冲洗，回家第一件事就是洗屁屁选择合适护垫：有些姐妹用护垫，但我感觉太闷了容易痒穿纯棉内裤：透气性好，减少刺激个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要用洗液过度清洗②发现颜色异常或异味要及时就医③孕期抵抗力低，更要保持私处干燥
收藏
2
点赞