孕期不适症状应对方法

实测有效的孕期不适缓解方法：

1. 眼睛模糊：

   • 可能是孕期激素变化导致
   • 保证充足睡眠
   • 补充维生素A（胡萝卜、菠菜等）

2. 脚水肿：

   • 避免久站久坐
   • 睡前抬高双腿
   • 控制盐分摄入
   • 晚上少喝水

3. 胃胀气：

   • 少食多餐
   • 避免豆类、碳酸饮料
   • 饭后散步

4. 皮肤瘙痒：

   • 保持皮肤湿润
   • 避免抓挠
   • 穿宽松棉质衣物

注意事项：① 严重不适要及时就医② 每个孕妈体质不同，效果因人而异