夏季坐月子防暑降温指南

三伏天坐月子的保命技巧：

  1. 空调使用：

    • 温度26-28℃最合适
    • 避免直吹，可以加挡风帘
    • 我都是开门开窗睡保证通风

  2. 必备神器：

    • 斜坡垫（垫腿防水肿，以后还能给宝宝练趴）
    • 冰丝凉席
    • USB小风扇

  3. 饮食调整：

    • 常温水果可以吃（苹果/葡萄等）
    • 多喝温水反而有助于排汗
    • 我每天喝3壶50℃热水

  4. 避暑妙招：

    • 客厅睡比卧室凉快
    • 用乳胶枕垫高腿部
    • 湿毛巾擦身替代频繁洗澡

避坑提醒：① 警惕产褥中暑（比感冒更危险）② 汗湿衣服要及时更换

月子餐
来自广州市
热门评论(2)
是初柳吖
用湿毛巾擦身替代频繁洗澡，能保证身体清洁干净吗？
2025-06-25 22:11:58 · 来自广州市
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6888天使娃娃1234
还有这个避坑提醒也很重要，产褥中暑确实很危险。整个分享都很贴心，感觉对三伏天坐月子的新手妈妈来说，超级有帮助！
2025-06-25 22:08:34 · 来自广州市
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