孕期耻骨疼痛的困扰

怀孕24周的我最近遇到了一个让人崩溃的问题 - 耻骨疼痛。从22周开始，我就感到耻骨部位剧烈疼痛，走路、翻身、起床都变得异常困难。最严重的时候，我差点在起床上厕所时摔倒，还好老公及时提醒。

这种疼痛让我几乎无法正常生活。走路时腿像灌了铅一样沉重，一个房间的距离都要走好久。晚上睡觉更是煎熬，侧躺疼得厉害，平躺又担心对宝宝不好。老公不得不帮我抬腿、热敷，但效果都很短暂。

我去医院咨询医生，得到的答复是这种情况虽然比较少见，但属于正常现象。医生说10个孕妇里会有2-3个像我这样提前出现严重耻骨疼痛的。目前能做的就是适当运动拉伸，等到34周后才能进行专业的耻骨按摩。

现在我最担心的就是接下来的四个月要怎么熬。医生说很多人到孕晚期都疼得坐轮椅了，我真怕自己也会这样。虽然知道这是宝宝健康成长的必经之路，但每天忍受这种疼痛真的让人很绝望。

想问问其他孕妈有没有类似的经历？大家都是怎么缓解这种疼痛的？希望能得到一些实用的建议，让我能稍微舒服一点度过剩下的孕期。