流产后的身心调理指南

看到群里姐妹分享流产经历，特别心疼。我去年也经历过一次，分享下我的调理经验：

1. 小月子至少要做满一个月。我那会儿医生让立即开始喝排恶露的中药，连续喝了7天。

2. 重点补气血：

   • 五红汤（红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞）天天喝
   • 乌鸡汤每周2-3次
   • 阿胶糕适量吃

3. 情绪调理很重要。我那时候天天以泪洗面，后来老公带我去看了心理医生，慢慢才好起来。

4. 至少等3个月再备孕。医生说我上次就是间隔太短，子宫没恢复好。

5. 胚胎化验一定要做。我就是做了检查才发现是染色体问题，避免了下次再出现同样情况。

注意事项：① 流产后容易抑郁，家人要多陪伴② 不要急着再次怀孕，要给身体恢复时间③ 下次怀孕前要做全面检查

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。