孕期气短缓解小妙招

孕中晚期经常感觉气短是常见现象，我亲测这几个方法有效：

1. 备便携氧气瓶（药店有卖），突然喘不上气时吸两口立马舒服很多
2. 睡觉时垫高枕头，半卧位比完全平躺呼吸更顺畅
3. 每天做深呼吸练习：缓慢用鼻子吸气4秒，屏息2秒，再用嘴呼气6秒

注意：如果伴随心慌、头晕要立即就医，可能是贫血或心脏问题。我当时查了心电图和心脏彩超都正常，医生说是子宫增大压迫膈肌导致的。

避坑提醒：①不要盲目补氧，每天吸氧不超过15分钟②避免穿太紧的内衣裤③空调房要定时通风换气