孕期补铁实战经验

孕中期查出贫血后，我试过5种铁剂的血泪史：

1. 医院开的多糖铁复合物（最便宜但吃了恶心）
2. 德国铁元（液体方便吸收但需要冷藏）
3. 琥珀酸亚铁片（用药前务必咨询医生，对肠胃刺激大）
4. 蛋白琥珀酸铁口服液（味道好但贵）
5. 食补：每周2次猪肝+每天吃维生素C促进吸收

补铁必备搭配：

• 必须配合维生素C（我每天吃200mg）
• 避免和钙片/牛奶同服（间隔2小时）
• 吃了会黑便属于正常现象

避坑提醒：①铁剂要从小剂量开始适应②补铁期间多吃高纤维食物防便秘③血红蛋白正常后还要继续补3个月